怎样消除对疾病的恐惧心理，生老病死使是人生的常态，但是当他们来临的时候还是如此的令人难以承受，虽然逃避不能解决问题，但是仍然是心生畏惧，下面小编带大家简单了解一下怎样消除对疾病的恐惧心理。
怎样消除对疾病的恐惧心理1
第一、要知道到底害怕什么
很多时候我们有恐惧心理不敢前进，但我们到底害怕什么呢，这种情况就应该仔细的分析一下，是怕失败还是怕被人拒绝，还是怕自尊心受到挫折，找出恐惧的原因之后认真进行分析，其实很多时候有的自认为害怕的东西并不可怕。
第二、不要总是否定自己
很多人经常否定自己，认为自己不会被别人认可或存在一些偏见，从而会影响到自己的心情，总是担心别人怎么看自己怎么评价自己，其实个人的快乐和追求不用别人来定义，寻找内心深处的坚定是最为重要的。
第三、要勇敢在面对一些事情的时候
不要总是犹犹豫豫的，自己决定的事情要自己去做，即便是被别人拒绝一次不行可以再换一种方式去努力，一鼓作气，有坚定的信心和勇气，不要总是让自己后悔。
第四、坚持不懈地努力
人的一生失误非常的多，不如意的地方也非常的.多，但只要去努力，相信总有收获的那一天。不要被失败所左右，什么时候都要重新开始，不断的去努力。功夫不负有心人，相信总有一天能够达到成功的顶峰。
怎样消除对疾病的恐惧心理2
如何克服疾病恐惧心理
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
