女生应该知道的100个生理常识

女生应该知道的100个生理常识。身为一名女生，就应该保证自己的身体健康，而知道一些女生的生理常识能让我们生活的更舒适。接下来就由小编带大家一起详细了解下女生应该知道的100个生理常识。

女生应该知道的100个生理常识1

1、凉水洗脚不利于健康;

2、夏季多吃苦味食物有益排毒;

3、多喝水能防肾结石;

4、冬季养生宜多食热粥;

5、冬季洗澡次数不宜多;

6、冬季不宜长期待在温暖房间；

7、不宜长时间停留在冬季雾气中;

8、当归能增强肠胃吸收;

9、香蕉是廉价减肥药;

10、冬天早晨不宜洗头;

11、健身前热身活动很重要;

12、运动损伤应"冷"处理;

13、步行适量能使大脑更年轻;

14、步行有利于健康，饭后散步小腿不易变胖;

15、深呼吸不利健康;

16、晨练应先进食;

17、运动后应喝杯牛奶;

18、睡眠充足才有益健康;

19、情绪不畅会导致胃病;

20、手机贴膜会伤害眼睛;

21、员工不宜在办公室吃午餐;

22、午睡有助于预防冠心病;

23、不宜用沸水煎中药;

24、服中药不宜加糖;

25、不能用95%的酒精消毒;

26、日照每天过三小时才算健康住宅;

27、破损瓷砖辐射较大;

28、卧室窗户留缝有助于睡眠;

29、清晨不宜开窗通风;

30、热水袋比电热毯更益健康;

31、不宜用劣质塑料袋保存果蔬;

32、筷子最好半年换一次;

33、牙龈出血要尽快更换牙刷;

34、正确刷牙比选择牙膏重要;

35、起床不宜马上叠被子;

36、晒被子不能拍打;

37、空腹不宜喝蜂蜜;

38、喝蜂蜜可解酒;

39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜;

40、素食为主更适合中国人;

41、海带可预防高血压;

42、凉水洗脸好处多;

43、刷牙宜用温水;

44、洗脚宜用热水;

45、脚寒容易感冒;

46、干嚼食物可防止大脑老化;

47、上午晒太阳有利于冬季健康;

48、翘二郎腿会影响健康;

49、戴帽子不宜过紧;

50、常梳头有益健康;

51、长时间微笑和利健康;

52、强忍泪水等于慢性自杀;

53、小便时咬紧牙齿有益健康;

54、打喷嚏时不能捂嘴;

55、早晨一杯水很重要;

56、白开水超过三天不能喝;

57、每天一杯咖啡好处多;

58、咖啡要趁热喝才好;

59、酒后喝咖啡易发高血压;

60、喝下午茶有益增强记忆;

61、绿茶有益防治肝炎肝癌;

62、胖大海泡茶不宜长期饮用;

63、感冒不宜喝苦丁茶;

64、不应用保温杯喝茶;

65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳;

66、不宜空腹喝酸奶;

67、喝完牛奶应喝口白开水;

68、常喝豆浆更健康;

69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮;

70、白酒不宜代替料酒做菜;

71、吃海鲜不宜喝啤酒;

72、吃鱼能保持血管年轻;

73、鱼刺卡喉不宜醋疗;

74、胆固醇高者少吃鱿鱼;

75、海蜇皮能治高血压;

76、食肉过多对身体有害;

77、骨折初期不宜喝骨头汤;

78、炖鸡汤不要先放盐;

79、发烧时不宜食用鸡蛋;

80、茶叶蛋不宜多吃;

81、馒头比米饭更益补锌;

82、煮粥和烧菜不能放碱;

83、粽子的营养全面;

84、饭菜不宜“趁热吃”;

85、多吃黑色食物可补肾;

86、多吃玉米好处多;

87、不宜吃开口的糖炒板粟;

88、多食核桃有益心脏;

89、花生具有抗衰老作用;

90、常吃花生可预防胆结石;

91、常吃生花生可治胃病;

92、醋泡花生可以软化血管;

93、西瓜不宜长时间存放冰箱;

94、吃葡萄有利于护肝;

95、吃草莓有助于防止辐射;

96、甘蔗被称为“补血果”;

97、苹果营养全面;

98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌;

99、红枣有增强肌体免疫力的作用;

100、山楂易致胃结石。

女生应该知道的100个生理常识2

女性健康生活小常识

1、饮酒适量不抽烟

这是老生常谈，不过，读者务必回顾一下对自己健康问题的态度。

2、不过度节食减肥

不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质流失，对骨骼造成严重的伤害。

3、充分休息睡眠

充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原则。虽说精神压力也会影响健康，但如果不注意此原则，就不可能获得真正的健康。

4、解除精神压力

精神疲劳是疾病的根源。所以，必须尽早利用能让自己感到愉快的嗜好来消除压力、疲劳。“知足常乐”，对解除精神压力也很有效果。

5、保持身体清洁

排便之后，用附有清净器的马桶，局部清洗也不错。

6、头发湿不要睡觉

头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。

7、眼睛疲劳需休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。

8、保护牙齿

牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。

9、锻炼心肺功能

走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。

10、适度的运动

运动可促进全身的血液循环，改善肺和心脏的作用;锻炼腰腿则可以防止老化，目标是一天4公里(以计步器来计算是6000步)以上。

女性健康保养常识

1、保持口腔健康

不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要注意牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷，如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的'，而且容易变黄的牙齿，就适合挑选刷毛比较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙过后不要进食食物，女性朋友们可以定期到医院洗牙，这样才可以将细菌抵挡在口腔外面，避免牙龈的萎缩。

2、清肠道排宿便

女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。

3、做好护肤工作

护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，想要肌肤不那么快的老去，就要好好的呵护它，干性肌肤要注意保湿补水，也适合很多年轻女性建议，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选，多可以选择纯植物性的。

4、多做有氧运动

女性多做运动能加快身体脂肪分解，心脏收缩力增强，血液流量加快，将身体内的代谢产物排出体外，可以增强体抗力，延缓衰老，女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。

5、注意饮食

想要美容养颜，肌肤不容易衰老就不能忽视饮食，常吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海产品等，这些物质能改善酸性体质，减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害，多补充维生素和矿物质，防止皮下脂肪的氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤出现早衰。