更年期前兆症状有哪些，关于更年期相信大家都不陌生吧，特别是随着我们的年龄的增长就会有更年期的现象，更年期一般都是年纪大了之后就会有，那么更年期前兆症状有哪些，下面一起看看吧。
更年期前兆症状有哪些1
更年期前兆症状有哪些？
1、更年期前兆之精神、心理异常。患者可能出现抑郁、失眠、注意力不集中、情绪波动、易怒或心跳等不适，严重者有时自觉生不如死，甚至萌发自杀念头。
2、更年期前兆之其他生殖系统不适。表现为阴道干燥，性欲减退，性交痛或白带增多，外阴瘙痒等不适。
3、更年期前兆之皮肤改变。皮肤干燥、弹性减退、皱纹增加。面部皮肤出现色素斑头发及阴部毛发脱落。乳房下垂，失去弹性。
4、更年期前兆之骨质疏松。表现为骨关节痛、腰背痛、肌肉痛、身材变矮、脊柱后突和行了走困难。
女性更年期的饮食要点有哪些？
1、防止贫血。妇女更年期由于月经变化很突出，有些人月经频繁、增多、出血时间延长，有的出现“血崩”样的大流血，这样，可能引起贫血。铁是人体合成血红细胞的主要元素，但制造血红细胞除铁以外，还需要有蛋白质、维生素等多种营养素。
2、防止血压增高。由于自主神经功能和大脑皮层功能失调，往往会出现血压增高、头昏心慌和失眠等病症，应注意通过饮食加以防止。选择含B族维生素丰富的食物，如粗粮（小米、玉米）、标准面粉，动物肝、肾、瘦肉、牛奶、绿叶菜和水果等。
3、防止营养缺乏及身体发胖。更年期的年龄已进入中老年时期，体内代谢过程以分解代谢为主。如营养供给不足，有些妇女在绝经后容易出现缺钙性骨质疏松和其他营养缺乏病。
女性朋友们在更年期一定要及时的治疗疾病，要注意做好饮食的调整，选择一些清淡有营养的食物，防止身体出现肥胖的迹象。以上就是关于“更年期前兆症状有哪些？”的相关介绍，希望女性朋友们在更年期一定要注意做好护理工作。
更年期前兆症状有哪些2
男人更年期有什么症状
1、不管是男人还是女人，一般更年期都有一个共同点，那就是脾气大，容易有悲观的情绪。因此处于更年期的男人会出现记忆力下降，注意力不集中等现象。
像这种情况下有的男人就会在更年期间患上抑郁症，情绪低落，对生活失去热情。有时候还会出现精神紧张，脾气暴躁等情况。
2、一般来说男人在进入更年期的时候会出现体力减退，常常会感到力不从心等症状。慢慢的性功能也会下降，比如性欲方面、情欲高潮等一系列性功能开始减退。
3、男人在进入更年期时会出现和女性更年期一样的情况就是食欲减退，常常消化不良或者是食后腹胀。有时候还会出现口苦，便秘或者是腹泻等情况。
4、更年期男性患者在刚开始进入前期的时候精神方面可能不会太明显，但是慢慢的观察就会发现更年期男性患者会偶尔情绪浮躁，容易焦虑，有时候还会因为自卑而丧失信心等症状。甚至会出现睡眠质量不好，头痛等，严重的还会出现精神病。
男人更年期是多大年龄
据了解，男人的更年期和女人更年期的出现年龄是不一样的。一般男人更年期的出现年龄要晚于女性更年期的出现，男性一般发病年龄是在40-70岁。
根据调查显示，40-70岁之间的`男性中会出现30%-40%的人会有一种或者是多种男性更年期的症状。而80岁以上就是高龄期，这个时候几乎有80%-90%的男性都或多或少有不同程度的男性更年期症状。
男性更年期主要就是性情上的一个改变，比如时常情绪低落，时常精神紧张，时常胡思乱想或者是自己缺乏自信心。
除此之外随着男性年龄的增高，身体的肌肉也开始松弛，这就是人到中年会发福。而更年期综合症的男性因为机体功能下降和自身的肥胖，最终就会导致脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。
