空姐们都是这样保持身材的

来源：靓范儿阅读: 1.79W 次

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空姐们都是这样保持身材的，在搭乘飞机的时候我们就可以看见空姐的，空姐给我们的印象是很好的，温柔大方，小编为大家整理好了空姐们都是这样保持身材的相关资料，一起来看看吧。

空姐们都是这样保持身材的1

空乘人员提醒，空姐的话也是一个职业。但入职的标准比起大部分的职业来说，是很严格的。从外表上就有要求，身材如果过胖或者过瘦都会直接被淘汰。还有具体的身高要求，不达标的话也过不了。就算是空乘专业出来的学生，同样要经过一段时间的训练。本身的话，被挑选为空姐跟一般人比起来，就是身材比较好的。

我们知道一般公司培训的话，都是培训业务能力。空姐的话不但要培训能力，对于礼仪这方面也有严格的要求。时刻保持对身材的'管理，不管是坐着还是走路，都有特定的要求。经常保持这种形态的话，就是一个很好的运动。有助于她们保持身材，时刻要求自己。

身材的话跟吃的东西也有很大的关系，普通人的话都是想吃什么，就吃什么，经常大吃大喝，导致身材严重走样，但是空姐不同，她们一般吃的都是工作餐。有均衡的营养搭配，一般是比较清淡的，以蔬菜居多。这点对很多人来说，就做不到。工作餐的搭配是根据空姐的工作配成的，比较常见的食材有南瓜，青菜这些。

要有一个好的身材，除了要管住嘴以外。还要经常运动，平时的话在飞机上是没有时间运动的。但空姐的休息时间相对来说，还是比较多的。公司的话，为了让空姐保持身材，也会帮她们办健身卡。有专门的教练进行指导，有些航空公司对于空姐的运动时间，还有要求。虽然现在办健身卡也很容易，但一般是去过两次就不去了。没有强制的要求，是很难坚持下去的。

要想保持好身材，一个是这个职业本身的要求。另外就是自己的要求，空姐都可以看到周边的空姐是什么样。谁也不想走在她们当中，被嘲笑身材不好。都会严格要求自己，方法的话，其实也不是很难，就看自己能不能坚持下去。

空姐们都是这样保持身材的2

首先，空姐们在筛选的时候，对身体的各方面指标都有严格的把控。像是易胖体质的人以及身材不够匀称或者是身高体重比例不达标的人，就没有办法进入下一步面试。或者是空乘专业出身的学生，也会在面试之前进行锻炼，让自己的体型能够通过考核标准，再去面试。

其次就是培训。空姐们不管是入职之前还是在工作一段时间，公司都会进行相关的再训练与考核，就是为了能让空姐保持对自己的高标准，不会因为已经工作而放松身材或者是礼仪的管理。光是这样的培训，一般的女孩就不容易做到。像是坐姿礼仪，站姿礼仪，头顶书走路的礼仪等，都是非常锻炼人的耐力与毅力的。这样的考核与培训，同样也是对空姐们的身材是一种锻炼。

第三点就是工作餐。其实，空姐们的工作餐也是比较朴素的，由于空姐本身的工作压力比较大，如果摄入过多的能量，实际上容易造成过劳肥的状况。航空公司也会针对这样的情况，为空姐们制定比较特殊的工作餐。像是蔬菜水果配上适量的碳水化合物。比如说一份午饭便当，里头大部分就是紫薯、南瓜等粗纤维，加上绿叶青菜、菌菇，然后搭配一份意面。可以说，这些餐食是比较清淡的，但是对于喜欢甜食和肉的女孩来说，要是天天吃这些，恐怕也是很难做到的。

最后就是锻炼了。航空公司实际上会给空乘们办健身卡，有的航空公司甚至比较严格，需要空姐空乘每个月有一定时间的健身记录。就是为了让空姐空乘们能够保持良好的身体的同时，也能够有健康的体魄。对于女生而言，这些有氧无氧训练的结合，就是塑造体型最好的时候了。不过，对于很多管不住嘴、迈不开腿的女生来说，要常常运动，恐怕也是不容易的事情。

其实，空姐们能够保持好身材，除了有来自公司的压力以外，剩下的就是自己对于身材的管理与追求。管住嘴迈开腿，如果一般的女生也能做到，想要拥有空姐们曼妙的身材，并不困难。