运动员辉煌战绩背后有多不容易，体育运动是一项能让观众们热血沸腾的竞技。中国是个体育强国，但也是个竞争激烈的国度，因为体育人才太多了。要想成功，运动员不仅要具备不俗的天赋，还要付出坚持不懈的努力。
运动员辉煌战绩背后有多不容易1
姚明
在NBA最成功的运动员
姚明，1980年9月12日出生于上海市徐汇区，祖籍江苏省苏州市吴江区震泽镇，前中国职业篮球运动员，司职中锋，现任中职联公司董事长兼总经理 。姚明是在NBA最成功的运动员，甚至是全中国最出名的运动员。他不仅练得刻苦，甚至能接受增长这样的折磨。遗憾的是，因为姚明体重大，训练刻苦，比赛又多，他也经常受伤，并过早退役。
李娜
多次练到呕吐
李娜，1982年2月26日出生于湖北省武汉市，中国女子网球运动员。李娜曾是体制内运动员，但为了成功选择单飞。单飞意味着只能成功，因为李娜的开支太大了。这让李娜必须取得成功，刻苦训练就成了理所当然的事情，她曾多次练到呕吐。
朱婷
带伤训练是常事
朱婷，女，中国著名女子排球运动员，1994年11月29日出生于河南省周口市郸城县，毕业于郑州大学体育学院。朱婷是目前中国实力最强的中国球员，也是知名度最高的一个。朱婷帮中国女排拿到奥运冠军，这是她刻苦训练的结果。为了能不断进步，带伤训练对朱婷是常事。
邹市明
训练的强度极大
邹市明，1981年5月18日出生于贵州省遵义市绥阳县，奥运冠军，中国男子拳击队48公斤级拳击运动员。邹市明是两届奥运会拳击冠军，这是他挨了许多拳头换来的。从国家队退役之后，邹市明依然勤奋，打上职业拳击。职业拳击需要强度更大的训练，邹市明到赛场上也经常被打出血来。
林丹
曾经被教练打醒
林丹，汉族，1983年10月14日生于福建省龙岩市上杭县临江镇。林丹是羽毛球界的乔丹，世界冠军拿个遍，但他也有不堪回首的过去。2004年奥运会上，林丹一败涂地，甚至不想打羽毛球了。林丹带人冲击乒羽中心，但被王励勤暴揍。自此，林丹被打醒，开始刻苦练习，才一步步成为奥运冠军。
易建联
为了克服年龄，训练量惊人
易建联，1987年10月27日出生于中国广东省鹤山市，中国职业篮球运动员，司职大前锋/中锋，易建联今年重返NBA以失败告终，但他仍是最好的中国篮球运动员。易建联已经年近而立，能有如此好的状态是因为他练得苦，连老大哥刘炜都佩服他。
刘炜
高强度训练保持状态
刘炜，出生于1980年1月15日，中国职业篮球运动员，中国国家男子篮球队球员、前上海玛吉斯男篮队长，司职后卫，刘炜觉得易建联练得苦，但也不差，这也是他仍保持出色状态的关键所在。正因为练得苦，刘炜能一直打出好状态，至今年薪仍高达数百万。
孙杨
中国泳坛独挑大梁
孙杨，1991年12月1日生于浙江杭州，中国国家游泳队队长，男子1500米自由泳世界纪录保持者，男子400米自由泳奥运会记录保持者。孙杨是中国泳军一哥，多次拿到奥运冠军，到处被鲜花与掌声包围。实际上，荣耀背后是伤痕累累，孙杨经常练到呕吐。
郑智
如此成绩，都是刻苦训练的体现
郑智，1980年8月20日出生于辽宁沈阳，中国足球运动员，司职中场，身高180cm，体重75kg，效力于广州恒大淘宝足球俱乐部，是现任中国国家队队长和广州恒大队长。郑智是中国足坛最老的现役球员，但他仍获斯科拉里与里皮重用。能有如此重要的角色，郑智不是靠刷脸换来的，是靠实力赢得的，而实力正是刻苦训练的回报。
运动员辉煌战绩背后有多不容易2
运动员们的平时训练有多辛苦？
一名运动员的成绩必然与其平时的训练相挂钩，如果他们想要在比赛中取得好名次或者获胜，甚至只是为了让成绩进步一点点，其背后付出的'努力可能都超出我们的想象。
就和上班族的上班时间一样，运动员也有每周的训练时间。我们来看下运动员的训练时间——
铁人三项是将游泳、骑车和跑步三项结合的运动，而投身于此项的运动员往往需要花费更多的精力。
大铁女王丹妮拉·里夫（Daniela Ryf）每天的训练时间有3段，平均需要每天需要花费3-6小时，每周约为30个小时。
里夫在家训练
新西兰铁三传奇卡梅隆·布朗（Cameron Brown）的一周训练是这样安排的：每周5次游泳（20-25公里）、每周6次自行车（550-700公里）、每周7次跑步（100-120公里）。
而在备战比赛时，训练时间每周会提升至35-40个小时。其一周最大的训练量为游泳24公里、自行车750公里、跑步130公里。一个相当恐怖的数字。
那么其他项目呢？英国的一家研究机构曾调查了100多名精英运动员的训练时间——
为了备战2012年伦敦奥运会，英国精英运动员平均每天训练6个小时、每周6天、每年12个月，而一些运动员甚至在四年内投入了令人难以置信的10000个小时，每年消耗近110万大卡。
作为对比，一场KONA比赛（3.862公里游泳、180.246公里自行车以及42.195公里跑步）的消耗大约为8000-10000大卡。
此外，研究中还提到了一些项目——
一位男性皮划艇运动员，在健身房训练期间每月要提起总计1200吨的重量，约为6只蓝鲸的重量；
一位游泳运动员每年游泳的距离超过3000公里（1860英里），差不多是哈尔滨至昆明的直线距离；
轮椅篮球队的轮椅每年需要更换100个轮胎，而其运动场景几乎都是在室内场馆内。
在大多数的项目中，运动员一周训练的时间基本都在30个小时左右，在备战比赛期间这一数字还会往上走。而这一现象也开始在日趋成熟的大学运动中出现，美国国家大学体育协会（NCAA）在2010年的调查中写到——
大部分学生运动员平均每周至少练习30个小时，有些竞争激烈的项目甚至能达到40个小时。
赛季时学生运动员所花费的每周训练时间
这些时间占据了其每天生活时间的30%，甚至50%以上。而职业运动员这一占比更高，大多数的运动员几乎没有娱乐时间，业余时间也大多和其运动项目有关。
训练时间所占一天时间的比例
职业运动员为了能够在竞争中取胜，所做的训练以及强度都会以身体最大能力极限为标准，甚至是超过。
在长时间高负荷的状态下，受伤几率也是常人的几倍，当然这和运动项目本身也有关系。美国曾经有一个数据揭示每10000名运动员中就有2000人受过伤病的困扰，伤病几率高达20%。
长时间+高强度+较高的受伤风险，这足以说明职业运动员的平时训练的辛苦程度，而其中真正能站上国际赛场并且赢的名次又少之又少。
