想要皮肤好，首先要养成一个良好的饮食习惯，切忌辛辣，油炸，油腻等食物。接下来小编整理了秋季皮肤保养吃什么的相关内容，文章希望大家喜欢！
1、莲藕——保持肌肤光泽。
莲藕中含有丰富的维生素C及矿物质，其药效很强，而且还有良好的止血作用。莲藕有益于心脏，能够帮助肌肤新陈代谢、防止皮肤粗糙。其食用价值也很高，大家能够制作出很美味的食物。
2、木耳——摆脱肌肤粗糙感。
尝试多吃木耳，因为本身木耳含丰富的维生素和矿物质，能净化血液，保养肌肤绝对离不开它。含有食物纤维，木耳很适合解决皮肤粗糙问题。
3、鲜枣——保持肌肤弹性。
俗话说，每日三颗枣，青春不显老，鲜枣对于皮肤的好效果不在话下。鲜枣中富含维生素C，是一种很有效的'抗氧化剂，能够有效的保持肌肤弹性，组织黑色素的形成。
