【导读】：水肿型体质真的是让人哭笑不得，不知道什么时候水肿就找上门来了。明明不胖，却偏偏因为水肿导致整个人看上去没有精神，水肿型肥胖体质究竟该怎么减肥呢？
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水肿型体质真的是让人哭笑不得，不知道什么时候水肿就找上门来了。明明不胖，却偏偏因为水肿导致整个人看上去没有精神，水肿型肥胖体质究竟该怎么减肥呢？
三餐变两餐
平时挺多了一日三餐或者是少食多餐，但这里要跟大家讲的是将三餐变成两餐。不过在这两餐的食物选择上，一定要注重饮食的均衡，像是淀粉，蔬菜，蛋白质都是必不可少的，抓住这个要点，你就可以随意挑选你喜欢的食物啦！但是要注意分量哦。
下午6点后不再进食
都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。尤其是在减肥这个特殊时期，晚餐要尽量的简单。如果晚上吃的过多过于丰盛的话，胃很难以消化，只会给身体带来额外的负担。所以建议MM们晚上六点以后就不要进食了，实在坚持不住的话，可以尝试刷牙来降低食欲。
蔬菜水果代替零食
虽然有心减肥，但是面对肚子饿的时候意志也会摇摆不定。感到肚子饿的时候，千万要忍住想吃零食的冲动哦！建议用新鲜的水果或者是蔬菜来代替，小黄瓜，番茄，苹果等都是不错的选择。
多喝水 但是睡前少喝水
什么？水肿还要多喝水？没错！喝水是有效促进新陈代谢最有效的方法，一定要记得是喝白开水哦！饮料什么的只会让你变得更胖！不过睡前就不要喝水啦，不然第二天醒来又是肿肿的眼肿肿的脸。
泡脚
每天久坐不运动，下半身血液循环差，很容易导致水肿。每天睡觉前建议泡脚，可以有效促进循环，加速新陈代谢，缓解水肿的情况。而且泡脚还有很好的助眠功效哦！
运动 运动 运动不能少
运动出汗也是很好的排水肿的方法。再说了，减肥就是70％靠饮食，30％靠运动，运动的重要性不用小编再次强调了吧？慢跑，快走，游泳，骑自行车，或者是跳舞都是很好的运动方式。如果平时比较宅的话，可以尝试做一些简单的有氧瘦身操，效果也不错哦！
