【导读】：肿比胖更让人觉得头疼！因为你不知道水肿什么时候就找上门了。学学以下的预防与急救妙招，从此不再让水肿误大事，还你一天的好心情。
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肿比胖更让人觉得头疼！因为你不知道水肿什么时候就找上门了。明明今天有重要的约会，一早起来却发现眼睛浮肿、完全小了一圈吗？没关系，学学以下的预防与急救妙招，从此不再让水肿误大事，还你一天的好心情。
了解自己的身体，是解决问题的根本之道，清楚各种食物、作息对自己的影响，才可以避免许多因为身体「抗议」而产生的问题。「水肿」也是其中一种抗议，身体在健康的情况下并不会无缘无故肿起来，这个反应通常和生活习惯有很大的关系，而随着每个人的体质不同，产生浮肿的原因也各异，因此在每一次浮肿之后，回想一下哪些是可能的引发因素，并记录下来，会有助於我们更了解自己的身体，也就较能在往后的日子里预防水肿。
Before：看看些常见的「水肿肇事凶手」，自己中了几项？
1.晚上8点之后如未减少饮水量，会给肾脏带来过大的负担，使得循环代谢不顺，也就容易引起浮肿。
2.嗜吃美食的人注意了！好吃的食物通常较重口味，而其中的盐分会减缓淋巴系统的循环，造成浮肿之余，也会影响身体的排毒功能。贪吃无罪，但均衡、清淡的饮食才是长久下来的健康之道。
3.有没有注意过每天睡的枕头，到底适不适合自己呢？高度过低的枕头，会使体内水分聚集在眼睛，这个不经意的小细节，却也是造成眼睛浮肿的原因之一唷！
4.睡前不滑个半小时手机，就无法入睡吗？大多数的人都有睡前在黑暗中滑手机的经验，就算没有什么重要的事，睡前也总是要滑好滑满才甘愿，但是这样的习惯不仅影响视力，也容易造成隔天的眼睛浮肿。
5.最后，也是大家都体会过的「最难消浮肿」—哭泣。悲伤总趁夜深人静时来袭，但如果可以的话，尽量保持愉快的心情和充足的睡眠，避免在睡前想东想西，才不用耗费美好的明天，来为今晚的烦恼「还债」。
After：浮肿出现怎么办？以水治水去浮肿
要是一早起来赫然发现眼睛肿得不像话了，也不用太忧心。知道浮肿的原因是因为眼周循环不顺，我们就可以对症下药，在短时间内改善浮肿了！所谓的「以水治水」并不是指要赶紧喝下更多水，而是利用冷、热水的物理性特质，交替敷在眼睛上，刺激体内循环，解除水分聚集在眼部而造成的浮肿。
热敷会令血管舒张，冰敷会使血管收缩，一冷一热交替之下，就可以有效缓解眼部浮肿的状况。作法相当简单，只要准备好蒸汽眼罩、在冰箱里储存一些补水眼膜，起床发现眼睛浮肿了，就先戴上蒸汽眼罩，舒缓肌肤并促进循环，10分钟後再换成水润质地的眼膜，补水又醒脑，也让人神清气爽地迎接新的一天！
