【导读】：每次一到下午，就感觉小腿像是泡过水了一样变肿发胀疼痛，裤子，鞋子也变紧，用拇指按压小腿内侧时，皮肤还会下陷一个小凹洞，这说明你是水肿型肥胖哦！
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每次一到下午，就感觉小腿像是泡过水了一样变肿发胀疼痛，裤子、鞋子也变紧，用拇指按压小腿内侧时，皮肤还会下陷一个小凹洞，过好一阵子才浮起来。有时候吃了特别咸辣的食物，隔天醒来，脸就肿了一大圈，生理期之前水肿的现象更明显，明明食量没变，体重却会增加超过二公斤？遇到有这些情况该怎么办？
【哪些习惯让你容易水肿？】
喜爱冷饮甜食，或者是为了减肥长期吃生菜沙拉
寒性蔬果吃太多：西瓜、梨子、柚子、葡萄柚、橘子、奇异果、火龙果、香蕉、大白菜、白萝卜、芦荟。
口味过重！(腌肉、泡菜、酸菜…)身体如果摄入过多的盐分，水分不能及时排除，很容易导致浮肿。
久坐、久站及爱穿高跟鞋
【体质性水肿的产生原因？如何改善？】
如果你本身脾胃功能就比较虚弱，或者是长期吃寒性食物的话，脾运化功能就很容易失常，造成「水湿」病理产物停留在体内，同时身体的各项代谢循环机能也会下降，不长胖才怪！
★一日抗肿胀对策
1.薏仁水，红豆汤都有很好的消水肿功效，为了瘦身最好不要加糖哦！
2.如果你的工作需要长时间站立或久坐的话，建议穿弹性袜，防止下半身肿胀及静脉曲张。
3.久坐族们建议每一小时站起来活动一下，踢踢脚扭扭腰，做些拉伸动作，也可以脚板往上勾及往下踩交替，帮助加强血液向心脏回流。
4.下午茶时间给自己泡一杯生姜红茶，顺便按摩一下三阴交、阴陵泉。
5.食物中可以多放姜片，饮食口味以清淡为主，避免重口味。
6.洗澡后顺便按摩一下三阴交、阴陵泉穴。
7.睡前泡个舒服的热水脚，帮助加速下半身的血液回流，瘦身的同时还能消除腿部肌肉疲劳。
8.躺在床上练习一下空中脚踏车，紧实大腿及小腹。
9.双腿靠墙放置20分钟。
10.睡觉的时候将小腿垫高，高于心脏的位置，帮助血液回流。
