【导读】：体内湿气重的人不仅会过敏，皮肤起疹子，还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。水肿型肥胖的你想要减肥，先去湿气吧。
检测看看你是不是体内湿气太重：
1. 一早起床眼睑或脸部呈现浮肿
2. 用拇指按压腿部三秒後，腿部呈现白色指印而且过一阵子才浮起来
3. 四肢沈重无力，尤其是下雨天的时候
4. 肚子容易胀气，肠子在不饿时也会叫
5. 粪便不成形、稀软或是黏腻
6. 分泌物多，经常有异味或容易瘙痒
7. 皮肤经常瘙痒，反覆冒出湿疹、红疹……等，尤其到下雨天会更严重
8. 舌头上有一层厚厚的舌苔
湿气又应该怎样排除呢？可以透过好几个方面来改善！
改变饮食习惯：
1. 少喝冰饮和生冷食物
年轻女生难免爱吃冰、爱喝冰饮，尤其每次经过饮料店都觉得这些饮料在跟自己招手，不买一杯对不起自己。可是你知道吗？冰凉的食物会减缓身体运作机能，不仅是排除体内水分的速率，连带脂肪燃烧速率也会变慢，经常吃的话，长期下来就会造成水肿、小腹、便秘问题。
2. 少吃重口味饮食
多吃辣可以燃烧脂肪，但也仅限体质虚寒的女孩！这也是为什麽韩国人吃辣反而皮肤好身材好，因为他们的体质多属虚寒，如果你因为韩妞都这样吃感觉很好就跟风，却没认清自己原来是燥热体质，反而会吃出一堆问题。
另外来要避免盐分高的食物，过多盐分会让身体水分滞留，造成浮肿，因此各种酱料、盐渍腌菜、加工食品……等都尽量少量食用比较好。
3.养成运动习惯
平常如果都没有运动习惯，少流汗的状况下会让体内调控湿度的能力下降，多余水分和毒素排不出体外，自然就会有水肿和各种身体问题，所以要改善身体健康，最好的方法还是运动流汗了。
4.排除环境湿气
外在环境对人体的影响比你想像中的还大，住家和工作环境也会决定你的健康；台湾的环境本身湿气就很重，尤其雨季时最好定期除湿，住在山边的人也要特别注意室内湿度，室内湿度控制在50-60%之间最理想，到达70%以上就容易产生尘蟎、发霉，长期下来也会让身体产生头痛、过敏、咳嗽等各种病痛喔！
