【导读】：说到减肥时最有力的帮手，相信有不少人会回答豆芽菜，但其实金针菇的减肥效果会更好哦！而且将它使用在减肥的过程中，也不会觉得腻。
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说到减肥时最有力的帮手，相信有不少人会回答「豆芽菜」也说不定，但最近认为【金针菇】才是最优秀的人正在增加中。比起豆芽菜的食用（料理）方法更加多元化的金针菇，似乎将它使用在减肥的过程中，也不会觉得腻喔！
为什么说金针菇减肥法是最强的呢？！
其实金针菇有很多对女性身体很好的效果，大家有听说过吗？例如它可以减少内脏脂肪，抑制脂肪吸收，对于在减肥时容易造成的便秘也很有效果。可以说是减肥女子，梦寐以求的梦幻食材。要是开始进行饮食控制的话，皮肤就会立刻变得干燥……有这种烦恼的朋友也请放心。金针菇它也有美肌效果，因此若食用它在减肥中肌肤也不会变得过于干燥哟！尤其是现代的女性，大多都有隐性肥胖症的情况。（大鱼大肉加上酒这样）「隐性肥胖」指的就是在皮下组织或内脏中堆积脂肪的意思，而能够消除脂肪的「金针菇」就是现代女性必吃的食材。
最强金针菇减肥法 就从简单的「金针菇茶」开始吧！
金针菇刚开始被日本人注意到，就是从具有减少内脏脂肪效果的「金针菇茶」开始的～金针菇内含的亚油酸，这种脂肪酸能帮助燃烧内脏脂肪，减少脂肪囤积。只要将晒乾的金针菇切细后，用热水冲泡就是金针菇茶罗！颜色出来后就能饮用，用热水泡的话可以溶解内含的亚油酸成份，也就可以一滴不浪费的完全吸收。1天1杯就足够，因此很容易尝试。
最强金针菇减肥法 要是做成「金针菇干」更有效果
金针菇干除了市面上所贩卖的那种干燥状态的之外，自己也能在家动手制作。将根部切除并分成小块，用滤网之类的让它自然干燥约2小时。如果还是有感觉水份残留的话，就使用平底锅干煎一下把水气给全部去除吧！晒干金针菇的话，具有美味成份的内含鸟苷酸也会增加12倍，就会变得跟一般零食一样好吃喔！要是放入干燥剂的话，也能够保存约1周。泡茶或是做成汤底，在各种吃法上都能够派上用场大活跃。
最强金针菇减肥法中，拥有超强效果的谜之「金针菇冰块」到底是？
大家有听过「减肥丸子」或是「金针菇冰砖」吗？虽然制作起来蛮费工夫的，但因为对减肥相当有效，因此也在日本人间造成了热烈话题。金针菇冰砖是将金针菇做成膏状后冷冻制成。藉由这样子的做法，可以提高身体植物性甲壳素的吸收率。在进行金针菇冰砖减肥法的人当中，也有人是在3周内就成功瘦2公斤的案例。另外，虽然体重上可能没有变化，但看起来变瘦的人也不在少数，因此可以知道它对内脏脂肪的消除非常具有效果呢。
由於金针菇比起豆芽菜更好存放，因此较容易持续这一点，可以说是相当有魅力。就让我们以减缓隐性肥胖症以及便秘为目标，一起打造出健美又紧实的身材吧！
