减肥经验

【导读】：女人同男人一样，也有七情六欲，不同身材的女人有着不同的“性格”。看起来瘦弱的女人也许热情四溢，丰满类型的女子耐力十足......黛玉型黛玉型—似少女般清新是此型的特色，仿佛发育未成熟的中学生。由于心理......

1.正确咀嚼不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。2.饭后黑......

【导读】：为什么你的节食计划总是失败？为什么你总在最接近成功的一刹那，却与它失之交臂？为什么五分之四的减肥者都以失败告终？想知道真实的原因吗？请看下面，这里有变瘦的各个阶段你会遇到的问题。当然也还有如何突破...节食......

【导读】：现在的白领们，除了躺在床上的时间，最多的时间就是坐着。特别是如今天气越来越冷，人们出去游玩的欲望也越来越小。既然白领们坐得最多，我们就坐着减肥吧！1、要减肚子，先调姿势不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是......

俯卧抬胸俯卧于运动垫上，双手掌心向下朝左右伸直；双脚与肩同宽，抬肩下看。吐气抬胸。往右侧提高30度，左手碰地。停顿3-5秒。循环1-3顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。收腹碰腿仰躺于运动......

【导读】：知道吗，一些小小的饭后习惯原来会决定到减肥成败。那么是哪些饭后习惯会导致我们瘦身失败呢，下面小编就开始告诉您，然后跟我们一起修正，通过改变你的日常习惯就能减掉多余体重。1.不要立刻吃水果果中含有类黄铜化......

【导读】：你是否发现不管你怎么想法保持身材的匀称和曲条，都没办法让自己的身材保持年轻、健美的状态！其实在你身边隐藏着许多你从来不会注意的“致命陷阱”在破坏你体形。致命陷阱一：你的房间在现代社会中，并非饥饿感刺激......

【导读】：11天减15磅，是不是惊讶？不用惊讶，只要你照做也能跟她一样哦！网友快速减肥11天疯狂减重15斤减肥，无论是怎样的体形，基本的定律是一样的：减少碳水化合物的摄入量，增加高质量蛋白质的摄入量。碳水化合物：是能量的来源，也是......

有一些女生立志减肥时，会给自己制定一系列的运动计划和节食计划。然而，并没有什么用。她们很难按照计划，认真并坚持执行。所以，她们的减肥大计常常没有什么效果，减肥难以成功。跟着小编一起来看看，十二生肖中，有哪些生肖女是......

其实男生们对于自己的形象和身材也是非常重视的，常常希望自己能拥有健美的身材，有些男生常常因为自己的小腿粗而感到烦恼。那男生们想要瘦小腿让腿型变得健美该怎么做呢？一、腿部伸展运动单腿屈膝下蹲，另一条腿向后伸直至......

有效瘦腿和臀的方法推荐：爬楼梯爬楼梯，简单又省钱，是非常不错的一项运动。但因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，平时都不怎么爬楼梯，就错过了这个省钱又有效的减肥运动。其实爬楼梯有很多好处，可以消耗不少的卡......

【导读】：二十岁的女人看长相，三十岁的女人看身材，女人步入30岁，身材还是保持的很好的就不多了，不过每个年龄段都有自己的保养瘦身法，30岁的女人应该如何保持身材呢？一起来学习一下吧！为什么人到三十会发胖?1.生理方面人在30-......

人人都爱美，尤其是女人，没有S形的身材就好像比别人矮了一截，相当没自信。快速减肥是很难办到的，想要拥有完美的身材，给大家推荐以下这几种减肥的方法，希望能帮助到你。喝水喝水有助于减肥，但要适当的喝水，而不是盲目的喝很多......

【导读】：很多减肥的MM在实行减肥—段时间后，却发现自己越减越胖，也许是用错了方法，不知不觉走进了减肥的误区。秀美网小编在这里为大家总结一下减肥时常常会遇到的瘦身误区及错误！一、只想减肥，不想锻炼这种习惯会让减肥效......

【导读】：减肥方法因人而宜，找到适合自己的方法，努力坚持，才能达到目的。不采用适合自己身体的方法，再努力也是徒劳的，甚至会带来损害。1、最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦......

许多人因为饮食不注意，作息不够规律，双下巴也找上门了，那今天我们来了解一下有双下巴怎么办才能瘦掉吧。饮食减少动物脂肪和高糖食品的消耗，并减少零食的摄入。因为零食的摄入会增加人体的卡路里，最后这些卡路里将转化为脂......

首先我们要了解什么是轻断食?对我们的身体有什么好处?要怎样轻断食?轻断食是一种瘦身方式，就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。这种瘦身......

现在物质水平直线上升，体脂率也随着悄咪咪提高，减肥这一关注点人们就没有下降过对它的注意力。不要盲目减肥啦，减肥也是有平台期的，这一期间会发现无论怎么努力肥油都好像没有掉，那怎样突破呢!如何突破减肥平台期1、合理的......

【导读】：对于女人来说，皮肤、五官固然重要，但身材更重要。女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？今天为大家给出最为全面的理想身材对照表，看看你距离最完美的理想身材还有多远吧！理想身材的完......

【导读】：日本美女户田惠梨香，是新一代正统美少女代表，原来在入行前对美容瘦身等毫无兴趣，家中连体重计也没有;入行后频频出镜，才留意起自己的外表。惠梨香的减肥方法相当健康：如果要求急速减磅，只会弄坏身体。我给...凭《野......

爱美的你还在因为脚宽脚胖而烦恼吗？想让自己的小胖脚瘦下来，可以穿上各种好看的鞋子吗？那就一起来看看这几个实用的瘦脚小技巧吧！让你从此告别小胖脚，可以穿上各种好看的鞋子。一、用热水泡脚热水可以放松双脚，加速脚部的血......

接下来给大家分享的这些瑜伽动作都是最基本的，姿势难度不高，非常适合初学者练习。平时多练习这些动作，再加上适当的控制饮食，很快就能看到减肥的效果。第一个动作，端坐在床上，让膝盖弯曲，同时挺直脊柱，放松手臂，做深呼吸。保持......

饭后是很容易囤积脂肪的，但我们在饭后进行一些运动，可以帮助我们消耗脂肪，对减肥是很有帮助的。1、散散步饭后散步是许多人选择的一种方式，因为与其他运动相比，可以说没有运动强度，而且这也符合饭后运动，因为它不宜剧烈饭后......

【导读】：健身，高品质生活的组成元素。如果告诉你，这种提升生活品质的方式，在某些情况下，也可能成为伤害你健康的“凶手”，你相信吗？跑步听说跑步减肥很有效因为年龄及生活节奏原因，熟女们的身材更易走样，减肥成为她们的头等大......

减肥期间控制不住自己想要吃肉肉的欲望吗？没有关系，减肥也不是不可以吃肉的。我们可以选择一些低热量高蛋白的肉类，有些肉类的热量甚至会比一些蔬菜还低。所以在减肥期间，只要选对了低脂肪的肉类食物，既能满足我们吃肉的欲......