【导读】：夏天人们都爱穿短袖或者是无袖的衣服，但是胳膊上的肉很松弛会大大影响美观，那胳膊肉怎么减下去？胳膊怎么瘦下来？下面就跟着小编一起来看看吧！
以下几种方法简单易学：
1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。
2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。这是为了燃烧多余的脂肪。
教你一套简单的瘦手臂的操：
第一步：.双手尽量的向前伸直，两脚站立和肩要同宽。
第二步：双手画圆，向内画20次，向外画20次。一次要做三组
注意事项：画圆的时候不用画的太大了，我们是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。
虽然上臂吸脂不是什么困难之事，但是在吸脂的同时一定要保持臂部的形态自然，骨感而不失圆润。整形美容医院提醒您严格遵照美学上的观点：
一、强调吸脂后的平整及顺滑
二、皮下脂肪应除恶务尽，要有骨感
三、吸脂的针孔要极其小而隐蔽。
通过吸脂术这种手臂减肥的方法来改善上臂赘肉及肩背部的宽厚，可以更加使女性的臂膀变的骨性而富有动感之美。
减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
