【导读】：冬天到了包紧紧，但有没有发现反而展现腿部线条的机会变得更多了！像是缺短靴的时候小腿肌变得好明显，穿内搭裤的时候大腿得赘肉也好明显，那么怎么瘦腿最快最有效呢？
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冬天到了包紧紧，但有没有发现反而展现腿部线条的机会变得更多了！像是缺短靴的时候小腿肌变得好明显，穿内搭裤的时候大腿得赘肉也好明显（总之女人就是没有轻松的时刻就对了），今天就来练个一组坐在床上也能瘦腿的运动吧(这组燃烧度很强喔！)
【超燃烧腿部运动】
这一组有个最重要的技巧，那就是不要将腿放下来休息，一次做到结束（在心里喊话一下你可以）。首先将个身子坐在地板上，脚掌不碰地，右脚呈９０度抬起，再将膝盖放下点到地板，上下来回一分钟，要随着时间加快速度喔～（如图）
好了以后不要立刻放下休息，而是将整条腿呈水平的方向伸直往外来回（一分钟）
水平来回后，一样不要休息喔，这次以屁股为中心点，将整只腿伸直，并用脚拇指点到地板上下碰地，一分钟的时间，应该可以感受到大腿内外侧那块快要烧坏了...（教练换方向，但麻烦你不要换方向，还是同一条腿喔！）
好啦~完成了赶快休息一下，像教练这样将腿拉回来，会瞬间感受到舒适感喔！（别忘了结束之后还有另一只腿啊!）
做完这一组有没有做完一件大事的感觉~祝大家都有个人人羡慕得腿部喔！
