【导读】：一照镜子就看到自己粗壮无比的腿，真的超级雷人！腿粗不光显胖，还显矮！今天爱秀美小编要跟大家分享一下快速有效的瘦腿好方法，不要错过哦！
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不敢穿紧身裤，不敢轻易露腿的痛只有粗腿MM懂啊！都说美不美，就看腿，一照镜子就看到自己粗壮无比的腿，真的超级雷人！腿粗不光显胖，还显矮！
说出来都是泪，只有羡慕别人美腿的份。不过今天本站小编要跟大家分享一下快速有效的瘦腿好方法，不要错过哦！
1.空中蹬自行车
腰腹收紧，用双手支撑，屁屁离开床，然后双腿腾空，做蹬自行车的动作。保持身体的平衡，动作不用太快，动作做到位，感受双腿的拉伸就行。躺在床上就能完成的瘦腿动作，你还不练？
2.侧抬腿
单手支撑，身体侧方，一条腿完全贴紧地面，另一条腿伸直抬起然后放下，再重复。
3.剪刀腿
顾名思义，双腿腾空做打开并拢的动作，脚尖绷紧，双腿伸直。这招对瘦大腿赘肉特别有效，坚持20下，然后重复3组。
4.后踢腿
找个可以扶的位置，双手支撑，上半身身体保持不动，挺胸抬头收腹，一条腿站立，另一条腿向身体后方伸直抬起，然后放下，重复10下换腿进行。
5.戒掉重口味
平时饮食口味重的MM们注意了，少油盐，以清淡食物为主。调味料摄取过多，盐分在体内堆积，水分不能及时排除，很容易导致下半身水肿。
6.避免跷二郎腿
腿弯，腿粗，先看看你有没有跷二郎腿的坏习惯。长期翘腿会严重阻碍下半身血液循环，导致屁股大腿粗，还会引起骨盆歪斜，让赘肉更易堆积。
