【导读】：就算是过了青春期，也是有可能实现胸部二次发育的哦！想要快速有效的丰胸，首先要掌握最佳丰胸时机。那么什么时候丰胸最快最有效呢？
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就算是过了青春期，也是有可能实现胸部二次发育的哦！想要快速有效的丰胸，首先要掌握最佳丰胸时机。那么什么时候丰胸最快最有效呢？
【20-25岁 丰胸的第一个最佳年龄段】
大部分女生在16岁的时候发育就基本定型，25岁之后很难再有大变化。所以一定要把握好20-25这个最佳涨胸期，平时多做一些有助于胸部增长的运动，运动不仅可以有胸丰胸，还能帮助塑造完美胸型，让胸部充满活力。
推荐丰胸运动
推墙动作
站姿，双脚打开，身体距离墙面30厘米左右，手掌放置墙面上，做推动墙面的动作，下半身保持不动，相当于立式俯卧撑的动作。
扩胸运动
不少女生平时有弯腰驼背的坏习惯，长期含胸当然不利于胸部的发育。休息的时候顺手做做扩胸运动扩展一下胸部，能有效防止胸部下垂，能让胸部变得更加挺拔有型哦！
【30岁 丰胸的第二个最佳年龄段】
30岁是女人的一个分水岭，过了这个年龄段，雌性激素分泌水平下降，想要再丰胸就比较难了。尤其是不少产后妈咪，生完宝宝后身材就开始走样，所以要把握好这个丰胸时间段。
推荐按摩丰胸
按摩可以有效促进胸部血液循环，刺激乳腺，达到美胸丰胸的效果。每天早起和睡前分别按摩双侧乳房10分钟。由乳房周围开始，向着乳头方向打圈模式开始按摩，力度适中，最后提拉乳沟5-10次。每天坚持，可以让胸部丰满又有弹性。
饮食方面注意补充蛋白质高的食物，为胸部提供充足的养分，蛋类，肉类是比较好的选择。
【40岁 丰胸的第三个最佳年龄段】
女人到了40岁想要控制身材就比较困难了，此时的胸部也容易变得松弛又下垂，可一定要把握好这最后一个丰胸机会啊，不然真的只能靠手术来改变了。
推荐食疗丰胸
银耳红枣汤
银耳与红枣都是利于女性的食物，滋养子宫，补血养颜功效好。经常食用，不仅皮肤会越来越红润有光泽，胸部也会更加丰胸有弹性哦！
红枣鸡蛋茶
红枣和高蛋白的鸡蛋相结合也是丰胸的最佳选择，有利于补气血，同样具有丰胸美容功效。
花生炖猪蹄
花生有很好的维持乳腺畅通功效，而含有大量胶质成分的猪蹄则可以让胸部更加结实有弹性。
青木瓜汤
木瓜的丰胸效果很多人都听说过，其实说起来，青木瓜的丰胸效果最佳哦！不少女星都利于青木瓜来丰胸，木瓜盅的木瓜酵素和维生素A能有效刺激女性荷尔蒙的分泌，帮助丰胸。
