【导读】：现在天气越来越冷，想减肥又不想出门的MM们选择跳郑多燕减肥是最合适不过的啦！下面跟大家分享一组郑多燕睡前减肥瘦身操，瘦小腹瘦腿超级有效哦！
跳郑多燕减肥有效果吗？
减肥中的MM相信没有不知道郑多燕的，如今年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材，她的减肥健身操效果相当好，帮助许多发福女生恢复了紧致凹凸的身材。所以，只要坚持锻炼，再搭配合理的饮食，想不瘦都难哦！
郑多燕式美体术的关键就是，简单轻松的健身减肥操，配合营养均衡的饮食生活，谁也无需勉强自己，以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可!
下面跟大家分享一组郑多燕睡前减肥操
第一步：压低肩膀，左右交替伸展腰侧的肌肉
第二步：尽量将手向上伸展
第三步：扭腰扭胯，反方向再四次
第四步：双手叉腰，摇摆身体
第五步：双手头顶相握，交叉扭动身体
第六步：超人姿势
第七步：压低身体，扭动腰部，伸展手臂
第八步：深蹲
