宝宝吃什么鱼好刺又少

来源：靓范儿阅读: 2.02W 次

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宝宝吃什么鱼好刺又少，妈妈其实都知道宝宝经常吃肉对脑力发育好，我相信很多妈妈都有这样的烦恼，鱼肉营养丰富，但是鱼刺又多，不知道如何选择。以下分享宝宝吃什么鱼好刺又少

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鲈鱼

鲈鱼既有海水生长的也有淡水生长的，都一样。鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、铁等营养元素，能够满足宝宝生长的需要，而且鲈鱼的刺少，肉质鲜嫩，不容易蒸老，鲈鱼最适合清蒸。所以家长可以给宝宝清蒸鲈鱼，补充营养物质。

鲳鱼

鲳鱼的品种繁多，而且鲳鱼所含的蛋白质、脂肪，碳水化合物的量极高，而且还有一些钙，磷，铁，以及大量的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。

三文鱼

三文鱼鳞小刺少，肉质细嫩，口感香醇，所以在日本料理中人们喜欢生吃三文鱼。虽然三文鱼生吃的口感很不错，但是在给宝宝吃的时候妈妈尽量要做熟，宝宝小，消化系统不够完善，生吃三文鱼可能会导致宝宝出现消化不良等隐患，而且三文鱼做熟吃更有利于宝宝的安全和吸收。

鳕鱼

鳕鱼中所含的蛋白质非常的高，当然其中还有一些少量的脂肪，鳕鱼中富含很多普通鱼油所有的DHA、DPA，而且鳕鱼中含有许多人体所需的维生素，比如：维生素A、维生素D、维生素E等。银鱼银鱼具有高钙，高蛋白，低脂肪，而且刺也非常少，非常适合宝宝食用，尤其是给宝宝添加辅食的时候最适合了。

建议这些鱼都刺少，很适合宝宝食用。但是妈妈要注意，在给两岁以下的宝宝食用的时候，为了安全健康，妈妈最好把鱼弄成鱼泥，而且一定要高温做熟，有助于宝宝消化，更能促进宝宝发育，使宝宝更聪明。

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1、黄花鱼

黄花鱼是非常常见的鱼类，而且价格也不贵，最重要的是，黄花鱼的鱼肉里面没有碎刺，只要妈妈把大刺剃掉，就可以放心让宝宝吃。黄花鱼最好吃的时候是在夏天，妈妈们可以先记住，到时候再给孩子做着吃。

2、鲈鱼

鲈鱼里面的刺也很少，而且含有的营养物质非常多，最重要的是它非常适合清蒸，很多妈妈都不喜欢让孩子吃太多的调味品，那这个鲈鱼就很适合了。

3、太阳鱼

太阳鱼的个头一般都不会太大，孩子一顿饭就可以吃掉一条，太阳鱼的刺同样也非常少，而且含有很多微量元素，很适合宝宝们食用。

4、鳗鱼

鳗鱼长大有点不好看，但是对脑力发育很好，鳗鱼含有很丰富的铁，可以预防贫血，妈妈可以给宝宝做着吃。

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什么鱼更适合小宝宝吃？

现在，很多父母想给宝宝多吃鱼，但又觉得像刀鱼、鱿鱼等鱼含太高的胆固醇，不适合小宝宝吃。其实，一般动物性食物，胆固醇的含量都会高一些。在吃这些食物的时候同时吃多种足量的蔬菜水果，就能避免胆固醇过多。其实只要宝宝不过敏，什么鱼都可以吃。品种越丰富，孩子的营养越全面。不过，量的方面要适当。

生鱼能不能让宝宝吃？

鱼没烧透就不能让宝宝吃。经常吃未经煮熟的'鱼或生鱼，就有可能患寄生虫病，出现食欲不振、腹疼、肝肿大、黄胆以及浮肿等症，严重的会引起腹水。因为在鲜鱼中，特别是淡水鱼中常有寄生虫。因此在做鱼时，一定要煮熟烧透，不能让宝宝吃生鱼和没有烧透的鱼。

少给宝宝吃鱼松！

鱼松营养价值高，食用方便，而且不用担心鱼刺问题，认为这是宝宝最好的吃鱼方式。因此，有些爸爸妈妈让宝宝大量食用鱼松：拌稀饭、拌面条，给宝宝作零食。

选购鱼类的时候需要注意哪些方面？

选购鱼类时应注意：肉质要有弹性、鱼鳃呈淡红色或鲜红色、眼球微凸且黑白清晰、外观完整、鳞片无脱落、无腥臭味等。怕鱼刺卡着宝宝的妈妈可以给宝宝选择罗非鱼、银鱼、雪鱼、青鱼、鲶鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等。这些鱼肉中几乎没有小刺。吃带鱼时先去掉两侧的刺，就只剩中间与脊椎骨连着的大刺了，也很好剔。吃鲈鱼、鲫鱼、鲢鱼、胖头鱼、武昌鱼时，可让宝宝吃鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

还有，鱼肉买回家后最好采用清蒸或烤的方式，以保留最多的营养，要避免油炸。

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宝宝吃鱼喉咙被卡怎么办

切忌让宝宝吞咽食物

宝宝吃鱼时，不小心就可能将鱼刺鲠在咽喉，吐也吐不出来，咽又咽不下去。此时，宝宝哭闹，爸爸妈妈也十分焦急，该怎么办呢？

有些爸爸妈妈让宝宝立即吞吃几口饭和咽一块儿馒头，企图将鱼刺吞下，结果往往事与愿违。鱼刺如果扎在浅层的黏膜上，强力咽饭团或馒头，对黏膜的压力增大，会使鱼刺扎得更深，引起局部黏膜肿胀、出血，或合并感染。