哺乳期气血不足奶水少怎么调理

来源：靓范儿阅读: 7.27K 次

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哺乳期气血不足奶水少怎么调理，哺乳期的女性是需要注意很多事情的，对于哺乳期的女性来讲，不能喝一些东西，否则只会让吃奶的孩子受到异常的痛苦，下面分享哺乳期气血不足奶水少怎么调理。

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哺乳期出现气血不足奶水少，要注意饮食的调理，多吃补充气血的食物，多吃高蛋白的食物，补充身体的营养，可以多喝营养的汤，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，有利于促进乳汁的分泌。

另外还要注意尽量不要劳累，不要在短期从事体力劳动，注意休息，也可以请按摩师进行按摩，有助于身体的恢复，如果进行胸部按摩，也可以促进乳汁分泌。

要注意心情的调节，不要过于焦虑，要保持愉快的心情。

哺乳期气血不足的奶少调理方式实际上有很多，具体如下：

1、食疗：生产的过程实际上是耗气伤血或者耗气伤津的过程，因此要适时地进补，比如产后马上进入食补或者药补的过程，如煲汤或者煲粥，一般可以加补气的党参。

黄芪，也可以加补血的当归、大枣，如果阳虚，还可以适当加桂圆。但是实际上产后耗气伤津，也应尽量少吃温阳的药物，温阳的药物也可能会加重血少的表现；

2、药物：如果食疗并不能够很好地纠正病症，可以适当用药物来介入。通过健脾补肾的方式，用补气养血的药物来改善患者产后气血不足的状态，或者乳汁分泌不够的状态。还可以应用通络的药物，改善乳房里的乳络不通或者瘀滞的状态，增加乳汁的分泌和乳汁量。

哺乳期奶水少的调理方法有很多，可以通过调整饮食补充营养，热敷按摩乳房，增加宝宝吸乳次数，药物调理等方法进行改善。

1、调整饮食：孕妇产后一般身体都挺虚弱，需要有充足的营养供给来给予补充产妇产后营养。如多喝一些鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤等，只有妈妈吃得好，身体好，得到足够的营养才能增加奶水量，保证宝宝的营养和健康。

2、热敷按摩乳房：热敷按摩可促进乳房周围血液循环，行穴位手法按摩防止乳块堆积，使乳房变得通畅

3、增加宝宝吸乳次数：喂奶的方式和次数也会影响到乳汁的分泌。产后如果对乳房的刺激不足，也会引起奶水不足，所以要鼓励宝宝多吮吸或用吸奶器，增加吸奶次数，从而达到改善奶水不足的问题。

4、药物调理：产后气血不足者导致奶水减少者可以通过中医治疗来进行改善。在医生的指导下可以用一些补气血的药材如当归等中医药物。

哺乳期奶水少的妈妈除了以上几种方法外还可以通过保持心情愉快，保证充足的睡眠，穿戴舒适的衣服等这些方法来改善奶水不足的问题。

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1、气血不足的危害

我们知道生活中的不规律因素以及生活习惯都有可能会让自己身体的血液处于失衡的状态。气血不足在中医上讲是指气虚体弱血气瘀滞的情况。那么如果长时间气血不足的话。

可能会让自己的身体免疫系统下降，内脏功能降低最直接的表现就是造成提前衰老，气虚乏力等情况。甚至还会出现头发枯萎失眠多梦，间接地影响到自己的生活。

2、从饮食方面注意

如果处在哺乳期的话，那么要想改善气血不足的症状，可以适当的多吃一些补充气血的食物，如一些胡萝卜，西红柿以及动物肝脏等等，都能够帮助补充气血。

当然也可以熬制一些汤品，比如说鸡汤，猪蹄汤等等，放入一些中药材都能够达到补充气血的作用。但是要注意，如果是已经造成了严重的贫血，那么还是要进行药物治疗的。

3、中药调理

中药里面有很多的.药物都是能够帮助调理身体的，但是有一处在哺乳期，所以还是谨慎用药，具体采用哪些药物怎么使用，还是要到具体的中医院根据医生的建议选择。

平常可以适当的多吃一些瘦肉鸡蛋等物质，或者是红枣枸杞等补充气血，在医生的建议下服用中药进行调理，身体能够恢复的比较快，另外的话要建议饮食最好是多样化，这样的话能够避免奶水质量降低。

以上就是我们为大家介绍的哺乳期气血不足怎么调理的分析。除了以上介绍的三点之外，还应该注意如果气血不足造成的贫血，应该定期的去医院做血常规的检查，平常多加强营养能够促进奶水分泌。

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4大因素会导致你奶水不足

1、休息不够身体疲劳

有很多的产妇产后奶水不够完全是因为休息不够、身体太疲劳的关系，乳汁的分泌会受到多种因素的影响，而如果经常熬夜、休息不够、身体太过于疲惫，泌乳量就会有所下降。所以，新妈妈们，如果出现奶水不足的情况，你首先要想一想自己休息得够不够，如果休息不足，赶紧抓紧时间休息吧，别让自己太累了。

2、喂奶的姿势不对

在母乳非常充足的情况下，如果妈妈们喂奶的姿势错了，那么，也会导致孩子吃不到奶的现象，喂奶的时候，抱宝宝的姿势不对，宝宝只咬到一点点乳头，吃了半天也没吃饱，这样宝宝会吸得很辛苦，妈妈也喂得辛苦。新手妈妈们注意了，喂奶的时候，把宝宝抱在胸前，让宝宝的身体和头在一条直线上，将乳头和乳晕都含在宝宝嘴里，这样宝宝吃起来就不那么费劲。