怀孕1个月胎教怎样胎教，很多新手妈妈可能都会对这个问题非常关切。其实只需要掌握到正确的方法技巧即可，比如说多运动，稳定情绪等等。下面就给大家讲述详细的新手妈妈怀孕1个月胎教的方法技巧。
正确的胎教可以促进胎宝宝大脑及身体的健康发展。怀孕的准妈妈第一个月也要注意相应的胎教，主要包括以下几个方面：
1、充分的营养
为了促进胎宝宝大脑发育，除了一日三餐正常饮食外，要多吃易消化、营养丰富、可口、排清淡、不油腻的菜肴，以激起食欲。适当地增加热能的摄入量，本月食品中应比未孕时略有增加。早上喝杯白开水或者吃一些易消化的食物可以避免呕吐，这些营养大概包括:
维生素食品：鸡蛋、水果、瘦猪肉、猪肝、玉米胚芽、蔬菜等。
蛋白质：蛋类、鱼类、奶类、肉类。
热能主要源于脂肪和碳水化合物。
矿物质与维生素的供给来源于肉类、豆类、动物肝脏、核桃、海产品、芝麻、木耳、花生、奶类等。
2、多运动
准妈妈的一切习性都可以影响的胎宝宝的发育，孕期应该加强体能的锻炼，可以达到宝宝和妈妈健康的双重效果。
①体操
准妈妈可以根据自己的身体状况和环境选择适合自己的项目进行锻炼。体操不仅能够增强肌肉、缓解疲劳。也可以使胎宝宝的身心得到良好的发育。
②气功
准妈妈的心情很容易受到生理机能的变化而受到影响，找接受正规气功师的指导下，做简单的气功可以有助于休息、改善心境、放松的作用。
③散步
散步是准妈妈孕早期增强胎宝宝健康的有效方式。不仅有利于提高神经系统、心、肺功能，增强新陈代谢、呼吸新鲜空气，也可以为顺利分娩打下良好的基础
3、稳定情绪
准妈妈孕期一个月应该保持一个平和、稳定的心。如果情绪不佳，不仅影响自身的体力、睡眠、食欲等，还可以通过神经体液的变化，影响胎宝宝心率、呼吸、胎动等多方面的变化。研究表明，情绪可能会导致的问题有：情绪紧张，可能导致宝宝兔嘴；受到恐惧、忧伤、惊吓等刺激，会使大脑皮层和内脏关系失调，轻者循环紊乱，重者死亡。
提醒：孕期准妈妈的情绪可能会直接影响胎宝宝大脑的发育。一定要引起重视，加强防护措施
我们都希望孩子比我们强，我们都在说不要让孩子输在起跑线上。其实，孩子的教育是从胎教开始的。那么怀孕第1个月做什么胎教呢？
怀孕1个月的胎教重点
首先树立“宁静养胎即胎教”的观念，情绪稳定，可经常散步，听舒心乐曲，避免繁重劳动和不良环境，调节早孕反应。
其次，丈夫应体贴照顾妻子，主动承担家务，常陪妻子消遣，居室环境收拾干净，无吵闹现象。不饮酒，不在妻子跟前吸烟，节制性生活。
怀孕第1月的胎教指导
1、营养胎教，饮食要规律
为了给胎宝宝更健康的'孕育环境，孕妈妈要调整饮食习惯，一定要吃早餐，三餐要做到定时定量，并且可以在上午、下午进行加餐，以保证充足的营养。多吃豆制品、蛋类、鱼、绿叶蔬菜、全麦制品，这些食物可充分补充叶酸。
2、情绪胎教，培养做妈妈的感觉
从准备受孕时期，孕妈妈就要培养自己做妈妈的感觉，做好迎接胎宝宝的身心准备。买一张可爱宝宝的挂图，或者看一些类似的杂志，这些都是不错的情绪胎教的内容。
3、运动胎教，调理体质
准妈妈此时应该通过运动调节自己的体质，为马上就要开始的10月妊娠打基础。工作累了，动动手腕、脚腕，转转脖子，伸伸腿，这些都是很好的运动。本月后两周只宜做舒缓的运动，多静养。如果以前曾经流产或者存在其他健康情况，那么你进行运动就要咨询医生，时时小心谨慎。
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