孩子更爱吃零食不吃饭该怎么办，很多家长都是非常注重孩子的成长，尤其是孩子的营养吸收方面，但是我们会发现很多孩子喜欢吃零食多过于吃饭，到底孩子更爱吃零食不吃饭该怎么办，看看下面文章是怎么解决的。
孩子更爱吃零食不吃饭该怎么办1
用鼓励的方法。
学会用鼓励的方法，比如你可以这样跟他说：宝贝你想不想像某某某这样长得又高又壮呢？一般小孩子都会跟自己的同龄人做比较，都有好胜不认输的心理，如果你的孩子说想，那你就可以这样跟他说：那宝贝，你就要多吃饭哦，多吃饭才会长得高，这样你就比其他同学大个了。相信听了这个话，他一定乖乖的吃饭。
用表扬的方法。
其实小朋友都喜难听到表扬的话，比如你对他说：宝贝吃得真好，真棒，或者说：宝宝今天比昨天表现更好，他听了以后，肯定心里特高兴，吃饭的时候就更认真了。所以多夸夸自己的孩子，也是让他有一种自信，那么吃饭就没有什么问题啦。
用奖励的方法。
小朋友不肯吃饭，你还可以用奖励来诱惑一下他，你可以这样跟他说：宝贝，等你吃完了饭，我们去玩游戏好吗，小孩子好玩，听了之后，肯定很乐意的把饭吃完，当然你要遵守你的承诺，小朋友吃完后，你一定要兑现跟小孩子说过的话，小孩子是不能骗的。
将饭菜做得特别一点。
弄点花样，让孩子感觉到有新鲜感，挑起他的食欲。因为每天吃几乎差不多的菜食，不要说小孩子，就连大人都会厌倦。所以要花多点心思，将菜做得有特色一点，小孩子肯定会喜欢。
给儿童买一套可爱的餐具。
想像一下，如果小朋友拿着可爱的碗和勺子，肯定会食欲大增的'。而且对餐具爱不释手，绝对自己都会主动去装饭装菜，一边观赏一边吃。这种方法还是有效的，家长们不妨试一试。
孩子更爱吃零食不吃饭该怎么办2
问题1：宝宝为何喜欢吃零食
专家解析：香甜的零食一定是孩子最爱。但从经验而言，家里越是管得严，孩子对有些“垃圾食品”的瘾也就越大。相反，那些家里比较民主且宽松，尤其是亲子关系比较好的，孩子反而不会那么留恋零食。经常吃“垃圾食品”，的确会危害孩子的身体健康。过多的糖分和油脂不仅会导致孩子的体重超标，过多的盐分还会增加心脏和肾的负荷，导致血压等问题。其次，碳酸饮料会影响孩子吸收钙质，导致骨质疏松；很多添加物都有致癌的危险。当然，孩子是不会懂得这些的，所以每当父母试图阻拦孩子：“别吃、少吃”，都会遭到他们奋力而顽强的抵抗。
其实，零食和孩子并不是敌人。带孩子出去玩，游园或爬山，零食是妈妈包中不可缺少的食品。重要的是，要分辨什么食品是健康的，哪些是“垃圾食品”。当然，孩子偶尔吃几口非健康食品，父母也不必过于焦虑。因为那一点分量并不足以给孩子带来危害。如果父母越是处心积虑地不让孩子接触，那些东西对孩子的吸引力也就越大。
提示：可以在家中准备一些健康零食，定时提供给孩子，从而让孩子能够具备分辨并抵制“垃圾食品”里人工添加物味道的能力。父母也应以身作则，自己不吃“垃圾食品”。最无效的方法是父亲抽着烟、吸着可乐、嚼着薯条，却谆谆告诫孩子：“别学我啊！这不是给孩子吃的。”
问题2：宝宝迷恋零食怎么办
专家解析：进食被认为是一种精神慰藉。很多成年人在烦躁或者郁闷的时候，也会从食物中寻求安抚。食品对于孩子来说，精神作用更不容忽视。父母和孩子相处的时间和质量度比较高，孩子从父母那里得到充足的关怀和支持，他就不需要额外的物质安慰。
相反，如果父母忽略孩子，或者不能平等地对待孩子，儿童的心灵受到压抑，不能从大人那里得到理解和安抚，则会转向物质。除了玩具之外，最直接的慰藉物就是零食。凡是零食成瘾的孩子，多半与父母的关系出了问题。然而，零食的局限性在于，它仅仅能给孩子暂时的心理慰藉和口福的满足，他永远也无法替代父母的真情关注，永远不能带来真正的心灵满足。
提示：不妨培养孩子良好的进餐习惯，坚持进餐规矩，该吃饭的时候必须坐在餐桌前认真吃饭，不能边吃边玩，以及饭前不可吃零食等；向孩子平和地讲解“垃圾食品”的害处，不要欺骗孩子，或是编造谎话骗孩子。即使孩子还不理解健康方面的原理，也要用温和的态度让他感觉你是替他着想，从而乐意服从你。对于3岁左右的孩子，可以每周带他去超市，规定一个钱数（10元或20元），让他在这个范围里挑几样零食。如果孩子还没有掌握20以内加减法以前，可以给他限量的零食。
宝宝吃零食不吃饭怎么办？
1、大人本身养成正确的饮食习惯；“言教不如身教”，小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。
2、固定的开饭时刻；尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。
3、减少正餐之外的食物：虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，而吃不下正餐。
4、促进孩子的食欲：孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。
5、选购孩子喜爱的餐具：孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。
6、多花心思在菜色上做变化：在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
7、让孩子参与做饭的过程：例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。
8、为吃饭增添趣味性：在孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。
