做到几点轻松预防儿童近视

做到几点轻松预防儿童近视，孩子总是需要家人的用心呵护的，宝宝的智力发展是非常重要的，孩子的能力是否出众决定了未来的发展高度，培养孩子的这种能力是非常关键的，现在分享做到几点轻松预防儿童近视。

做到几点轻松预防儿童近视1

1、培养孩子正确的写字、读书姿势，一定不要趴在桌子上捉着是扭着身体。书本和眼睛应当保持一尺远的距离，身体距离课桌应当保持一个拳头远（成人）的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应该适合学生的身材。

2、看书写字的时间不应该过长，持续30-40分钟之后要有10分钟左右的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物；

3、写字读书时要有适当的光线保证，光线最好是从左边照射过来。不要在太暗或是太亮光线的环境下看书、写字，减轻学生负担，保证每节课课间有10分钟休息，减轻视力疲劳；

4、保证孩子每天进行能够至少一小时的体育活动；

5、教导孩子写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间的不要过长；

6、让孩子自己学会做眼保健操；

7、看电视的时候一定要注意高度应该和视线相平；眼与荧光屏的距离不应该小于荧光屏对角线的长度大约5倍；看电视的时候室内应开一盏光亮比较小的电灯，有利于对视力的保护；在持续看电视30～40分钟之后要有一个短时间内的休息；

8、家长应更多的让孩子吃一些含有甲种维生素比较丰富的食物，比如各种蔬菜以及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜富含维生素B，对眼睛有很大的好处；多吃动物肝脏能够治疗夜盲；存在近视的儿童一般都缺乏铬和锌，应多给孩子吃一些含锌比较丰富的食物。

做到几点轻松预防儿童近视2

一、让不要孩子在暗光或者是太阳光下面读书写字：晚上室内若使用25瓦的灯泡，书本与灯泡距离应该应当保持在一米以内；若使得是60瓦的灯泡，书本与灯泡距离则应该保持在一米至两米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。

二、注意用眼的时间：儿童的眼球发育还不完全，工作能力较低，每看书或写字半小时到一小时，就应该合住眼睛，休息一会，或者向远处看景物，这样能够调节视力，让睫状肌得到充分休息，尽快恢复视力疲劳：有的小朋友喜欢躲在阴暗的角落里面看图书，而且一看就是多半晌，这对眼睛的伤害很大，非常容易发生近视眼的情况。

三、注意用眼的姿势：读书写字的`时候坐姿要端正，要有合适的桌凳。有些小朋友喜欢躺着看书，有些喜欢坐在车上或者是边走边看书，还有的小朋友喜欢一边吃东西一边看书，这些都是不良用眼姿势，都不可能保持一定用眼的距离，很容易形成近视眼，应该及早纠正。眼睛与书本距离应该保持在一尺左右，不要忽远忽近。

四、做好眼保健操：眼保健操的原理是根据我国中医学的按摩、针灸穴位、推拿结合起来的医疗体育编成，坚持做眼保健操能够有效预防近视。

五、生活要有规律：每天要保持充足的睡眠。睡眠不充足是导致近视眼的重要原因之一，应养成早睡早起的好习惯，8到6岁的幼儿每天应该睡10到12小时，7到12岁儿童，每天睡9到10小时，夏天中午还要坚持午睡。

六、积极参加各类体育锻炼：多吃蔬菜和水果。体育锻炼能够增强身体的血液循环以及新陈代谢，供给眼睛更多的营养物质，使眼睛抵抗力得以增强。蔬菜中含有的维生素A、D非常多，对保护眼睛起到一定的营养作用。

七、少看电视：电视是一种直接的光源，对眼睛刺激的作用较大。儿童不应该长时间的看电视（不能多于两小时)