小产后多久可以吃水果，因为体质问题或者是其他原因，有些女性在怀孕时小产，这让她们特别伤心，同时小产也使她们身体变得特别虚弱，需要跟坐月子一样休养一段时间，然而这段时间的休养也有很多禁忌，比如吃水果，小产后多久可以吃水果？小编为大家讲解一下。
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小产后多久可以吃水果
老一辈的人经常会说小产后是不可以吃水果的，因为水果属于生冷的食物，因此刚小产的女性是不可以接触这类食物的。
然而，科学上以为是小产后是可以吃的。固然看上往是有点矛盾，但是他们都是为了说明一个度的问题，也就是适当的吃，说白点就是要吃但不能过量。在休养期间适当吃些水果，不仅可以补充女性身体所需的`维生素及矿物质，还可以增加食欲，预防便秘等作用。
小产后吃什么
鸡蛋：营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合小产引产后女性食用。
红糖：红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。
骨汤：骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲。
小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助小产引产后女性恢复体力。
并且在调养期间，周围环境最好保持安静宁和，尽量减少体力劳动，同时也要保持心态乐观，做一些休闲娱乐来放松身心，比如看看电视剧、玩玩牌。
小产后多久可以吃水果2
1、小产后需要进行护理，以免留下一些后遗症，调理好身体对日后要孩子奠定基础。人工流产后，可以多喝一些纯牛奶或者高钙的牛奶。纯牛奶中的营养价值最高。 高钙牛奶很适合女性补钙，其他类型的牛奶虽然也有营养，但是存在很多加工环节，会增加添加剂或者是其他的物质，会给肠胃带来刺激。
2、每天喝些汤，日常的营养要搭配合理。新鲜蔬菜可以吃西红柿，西兰花，菜花，白菜等，没有太大限制，除了空心菜和笋不能吃外，可以多吃一些蛋类，猪肝，猪肝中含有丰富的铁质元素，可以帮助身体恢复。
3、每天要至少吃一种水果，而且不要超过三种，还要保证新鲜。多选择营养价值高水果，例如富含维生素c的橘子，橙子，猕猴桃，哈密瓜，火龙果，梨子，草莓，苹果，葡萄，大红枣等，每天在饭后吃一个苹果比较好。
4、不能碰冷水，小产后身体比较虚弱，还比较怕冷，这个时候如果长期的碰冷水就会使身体变得更差，更虚弱，还不能够拿重物干重活，拎东西时要量力而为，多注意休息。
