精子活力低怎么调理，精子的活力，有关于自己本身的生活习性，如果你是酗酒、熬夜、抽烟样样沾的话，那么精子的活力一定是不好的，甚至还有可能会精子畸形，所以想要宝宝的新婚家庭，就一定要有备孕的时间，那么精子活力低怎么调理。
精子活力低怎么调理1
1、丢弃你手中的香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少
2、夜间排尿。夜间排尿有利于精子的产生。
3、吃水果蔬菜。含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
4、内裤的正确选择。穿宽大的.棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
5、避免激烈的运动。激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
6、心情很重要。在要宝宝的时期，无论是妈妈还是爸爸都会相对平时要着急，这种时候更要放轻松心情。这会更加有利于受孕。
所以，男性在备孕期间也是有很多事情需要注意的，这样才会有一个健康有活力的宝宝。
精子活力低怎么调理2
精子活力低有哪些症状
精子活力系指精子活动的能力或强度。活动的精子是穿透宫颈黏液，进入输卵管并与卵细胞结合的最基本条件，因此是精液常规分析内容之一。显微镜下将精子活动强度分为3级：原地活动为1级，曲线运动为2级，直线快速前进为3级，3级表示活力最强。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。
精子活力很多时候并没有明显的全身症状，但若继发于前列腺炎、精囊炎、附睾炎及睾丸疾病后，就会明显地出现相应的症状。有的精子活力低下患者可见阳痿，性欲降低、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝酸软等肾阳肾气不足之象。或见小便不畅、淋漓不尽、小便短赤、口苦咽干等湿热内蕴之象。这些都应该引起我们的注意，毕竟健康的身体是我们生活质量的保证。
精子活力低吃什么
微量元素锌、硒
锌主要集中在男性的生殖系统中，直接参与精子的生成、成熟、激活和获能，起到提高精子质量的作用。每天15毫克锌就可满足男性的正常需求量，富含锌的食物有牡蛎、火鸡、动物肝脏、牛肉、羊排、瘦肉、核桃、花生、紫菜、豆类。而硒是对抗某些精子毒性作用的代谢元素，可以避免有害物质伤及生殖系统，维持精子细胞的正常形态，补硒的食物推荐海产品、瘦肉、小麦、芦笋、海带、西兰花、蘑菇、大蒜等。
蛋白质
蛋白质是人体必需的基本营养成分，能降低血浆胆固醇使人精力旺盛。蛋白质一般广泛于肉类和豆类中，一些水产品的蛋白质最多，而豆类以黄豆的营养价值最高。
其他
镁可以增强生殖能力，提高精液中精子的活力，坚果、燕麦饼、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品中都含有丰富的镁。精氨酸能提高精子的活力，其含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、冻豆腐、豆腐皮等。多吃一些新鲜果蔬，其含有的维生素能起到利尿消肿、清热解毒的作用，有效预防前列腺炎。
