胎教决定宝宝的饮食习惯，我们都知道胎教非常重要，它关系到宝宝的智力发育情况，甚至宝宝的饮食习惯也与他有关，因此家长需要重视加强对宝宝的胎教，下面就一起来了解一下胎教决定宝宝的饮食习惯相关内容吧。
胎教决定宝宝的饮食习惯1
1、三餐定时
再忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点；吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。
2、三餐定量
三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型－早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
3、三餐定点
养成定点吃饭的习惯；如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
4、营养均衡而多变化
身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃15种不同的食物，营养才易充足。
5、以未加工的食物为主
许多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐烦恼过，当然习惯的养成很重要，但若母亲在怀孕时也尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲一定能事半功倍。
胎教决定宝宝的饮食习惯2
1、做好备孕期饮食早调理
营养胎教比音乐胎教开始得早，卵子受精后两周在子宫内膜“安家”，与妈妈的血液发生交流，这一刻你还不知道自己怀孕，但是营养胎教已经开始啦！所以我们提倡有备而孕，准备怀孕之前最好留出三个月到半年的.时间来调理身体，给宝宝准备一个营养均衡的环境。因为营养的调理需要时间，3-6个月的时间才会见到明显的效果，如果等知道怀孕或者到了孕中晚期再开始调理，就晚了。
2、别依赖补充营养素
补充营养素不等于营养胎教。很多妈妈懂得给宝宝补营养，从一知道怀孕就开始补充叶酸、钙、铁、维生素E、维生素A、DHA等等，但最重要的一日三餐却马马虎虎，有一顿没一顿，甚至为了少长体重尽可能少吃。这是非常错误的观念。人体所需的营养素绝大部分来源于食物，能够从各种保健品补充的仅是其中一小部分，要补充，但绝对不能代替每天的食物。人体的各种营养素之间存在着微妙的平衡，一种补多了会影响其他的吸收和代谢，并不能起到好的作用。
3、管理体重
体重是健康的指标，孕期更加重要，孕期体重既不能多，也不能少。孕期的饮食比平时要更加细而精。《中国居民膳食指南》中对孕期饮食的量有明确规定，孕期不需要大吃特吃，每天增加的200大卡热量，并不需要你吃两个人的饭。中晚期的孕妈妈每天的饮食中应该包括5-6两的主食，1斤蔬菜，半斤水果，1个鸡蛋，3-4两肉，1-2两豆腐，500毫升的牛奶或酸奶。从得知怀孕你就要找营养师做好体重规划。整个孕期无论是体重超标还是不长，你都要随时找营养师重新调整饮食。
4、改变你的习惯
不吃早点？中餐凑合，晚餐狂补？想吃就吃，不想吃就不吃？贪吃甜点、水果？吃薯条喝可乐？不爱吃菜？不爱吃肉？这些在孕期统统STOP！孕期的饮食要精致而规律，每日三次正餐三次加餐，定时定量。不要等到饿了再吃，不要等到渴了再喝水，不要等到困了再睡，不要等到体重超标了再运动，不要等到发现宝宝偏食了才后悔。健康是一种能力，你的敌人是自己，所以一定要行动起来。
5、改变你的观念
营养是一门科学，面对海量的信息，你怎么选择？作为负责任的孕妈妈，你要建立起整体的营养观念，不知道该如何选择，找专家帮忙。不要去问医生，医生的专长是治病，做好营养胎教要找专业的营养师。什么可以吃，什么不可以吃，该吃多少，什么时候吃，营养师会告诉你。不要再对着电脑百度了，专业的问题要问专业的人。
