母乳喂养妈妈1、运动减肥：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食......

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，......

1.香蕉香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。2.西红......

产后运动应坚持三个原则1、避免剧烈运动为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外......

产后全身皮肤松弛主要是由于血容量增加、缺乏运动等造成。产后皮肤为什么会松弛1产后皮肤的松弛是许多妈妈们所面对的问题。在怀孕的过程中，孕妇的身体会发生许多变化，其中包括皮肤的伸展和扩张。不仅肚子变大，还有其他......

产后体重不降可能终生肥胖卢秉慧介绍，产后肥胖是由于产妇生产前后体内激素水平失调导致脂代谢失去平衡。同时，为了让宝宝获得足够的营养，妈妈们产后大多都是高脂肪、高蛋白饮食，加上运动量减少，导致能量过多堆积。所以，妈妈......

黄茂羊肉汤原料：黄茂15克，羊肉90克，桂圆肉10克，淮山药15克。制作与服法：将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除擅味;用砂锅将水煮开，放人羊肉和三味药同煮汤，食时调好味，可饮汤吃肉。功能：补气固表，适用于气虚产后自汗。......

生完宝宝，很多妈咪的体重都比以前重了，有的甚至到达了肥胖的程度，这让很多妈咪“掩面”难过。生完宝宝后还要忙着照顾宝宝，妈咪们根本没有多少自己的时间，更别谈好好运动一次减减肥了！于是万般无奈之下，妈咪们会偷起懒来，即通......

炖汤类营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋......

产后中暑的临床表现分为以下3种类型。（1）先兆中暑：开始时，产妇仅感口渴、多汗、恶心、头昏、头痛、胸闷、心慌、乏力等。（2）轻度中暑：体温上升、脉搏加快、呼吸加快、面色潮红、无汗、痱子多。（3）重度中暑：体温可达400C以上，伴昏......

中医治疗产后出血辨证论治：1、气血两虚证：产后阴道出血，量多质稀色淡，无臭气，小腹空坠，精神不振，气短懒言，面色淡觥白，舌淡胖有齿印，苔白，脉弱。益气摄血。2、阴虚血热证：产后阴道出血，量较多，色紫红，质稠粘，或有臭气，面红身热，口干思饮......

爱美的产后妈妈们看到镜子中发胖的自己，都会很崩溃，就想要尽快减肥瘦身。但产后还要哺乳，妈妈们减肥需要注意哪些事项呢？不可太快开始减肥分娩时产妇身体历经很大的变动，这会消耗非常多的精力和体力，需要一定时间才能恢复健......

治疗产后风的中药方一组成：黄芪桂枝五物汤加减，黄芪、芍药、桂枝、生姜、大枣、当归、秦艽、丹参、鸡血藤适量。用法：水煎服，每天2次主治：血虚型肢体关节酸楚疼痛，麻木，伴面色萎黄、头晕、心悸、舌淡，脉细弱。治疗产后风的中......

套餐1Monday早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯点心：全麦面包1个，柠檬水午餐：馄饨面点心：脱脂牛奶1/2杯晚餐：饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟套餐2Tuesday早餐：全麦土司1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯点......

1、寒性体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。2、热性体质特性：面红目赤，怕热，四......

产后尿潴留的验方治疗：1．肉桂30g，丁香9g，共压细粉。以水调药粉成膏涂脐，常规法固定。2．益智仁、分心木、五味子等份压粉，装瓶备用。每次取药粉Sg，以白酒调为膏状，敷脐，常规法固定。3．鲜葱白100g，捣碎敷脐。4．取大葱或大蒜300—500g......

深海鱼1.深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路......

产后贪食，注意你的情绪生产后，发现自己陷入了贪食的怪圈，摄食量超过你的饥饿度，那么极有可能是产后的情绪在作怪，而食物便成为你的情绪发泄口。借用食物发泄抑郁。常言道化悲愤为食欲，事实上也有非常多的人这么做，这种行为在......

一、产后减肥也要补营养膳食营养的补充并不一定会使人发胖，有时也是减肥的好办法。对于产后体重仍增加的女性而言，应根据自身的体质适当的喝添加粉光参、黑芝麻、薏仁等药材的茶饮，具有活血补血、益气降脂的功效，同时日常......

一，产后减肥红肉不能吃红肉一般比较常见的就是猪，牛，羊肉。简单来说红肉里面脂肪含量其实是很高的，经常吃这些肉类是很容易长胖的。不吃肉有也是不行的，白肉就是很好的选择，就是鸡，鱼，虾类。营养高，脂肪含量低。二，油炸类这个简......