如何度过新人入职的焦虑期，无论进入职场的时间长短，换了一个新的环境，就一定会有个适应的过程，这时出现一定的焦虑是很正常的，下面来看看如何度过新人入职的焦虑期。
1.从力所能及的事下手，建立自信心。
职场新人们工作时间不长，工作经验不足，你们可以在初到公司时候选择一些简单的力所能及的工作，靠着自己的努力出*的完成，虽然是简单工作如果你完成的出*，你还是会受到前辈们的赞赏的，这样你就会无形中增加了自己的自信心了。
2.多学多问，主动与同事“搭讪”。
与同事搞好关系，使自己不是孤立一人，凡是多问多学，那么，你也就不会那么焦虑了。
3.不要让自己空闲下来，尽量让工作时间充实。
在工作中为自己寻求兴趣，让自己每天工作都非常充实，给自己工作生活增加价值，使得自己在工作的时候感到幸福感。
合理安排自己的工作
很多职场焦虑人群并不是因为工作压力有多大而造成的焦虑，而是自己对自己的工作没有一个合理的计划。眼看着自己的工作屋头无需的那么一堆，自然会产生焦虑感了。将自己的工作合理分工，先做需要紧急处理的，再做其他，这样自然就形成了按部就班的状态，自然会减轻焦虑心了。
通过环境适当缓解
有时候环境的问题也会带给我们很大的焦虑，比如深处的工作环境过于苍白，说的直白一些就是非常的没有生命气息，那么你自
1、正确认识这一阶段。
这是在职业发展过程中很正常的阶段。无论进入职场的时间长短，换了一个新的环境，就一定会有个适应的过程，这种适应也不是单方面的，有个人的适应，同时也要考虑组织的适应。像人体的排异反应一样，对于新人，组织需要一定的时间去认识和接受。在这段时间里，个人对于原来环境的自如与新环境的陌生之间产生对比，包括工作内容的调整，出现一定的焦虑是很正常的，也是有益的。
2、将焦虑分类。
焦虑并不可怕，焦虑只是我们自身对于能力欠缺的一种本能的反应，但是可怕的是焦虑到崩溃。要尝试将焦虑分类，我们会为什么事情焦虑，把这些事情具体列出来，并且找出这些焦虑事件之间的关系，在这些焦虑事件中有没有哪一件事是最需要解决的杠杆性事件；如果一方面事情解决了，焦虑会减轻多少；如果有些事情短时间内无法解决，你是否愿意接受给自己一段时间慢慢解决。
3、管理可能的支持。
焦虑是关于能力的，而每个人背后的支持系统可以使这些焦虑减轻。这些支持包括家人、上级、同事、朋友等。这个支持系统中每个人提供的支持各不相同，有工作上的、情感上的、生活上的。同样需要把所有这些支持列举出来，并且分类，找到寻找这些支持的方式和渠道，有些支持需要等待，有些支持需要主动要求。
把这些支持与焦虑对照，就会发现原来大部分的焦虑都会有一些支持可以对应，于是方法就出现了。要做的就是找到最重要的支持，对应最需要解决的焦虑，分步骤实施。
分清问题，找到原因，整合资源，顺应规律，这就是职业规划。
职业规划是职场人必备的职场能力。或许不像沟通能力、领导力、项目管理能力那样显性，但职业规划能力恰恰能整合一个人已有的优势与资源，根据探索的既定目标，实时进行定位与调整，为职业发展提供阶段性的.战略指引。
新入职焦虑因素
1、社会心理因素
焦虑症的发生多与社会背景相关，与生活事件激发为主要致病源，如生活窘迫、工作困难、人际关系紧张等。此外，与移民、生意失败、遭遇意外等也有密切关系。
2、自我效能
在日常生活、学习和工作中，一个人的自我效能程度与自身的焦虑水平之间存在直接的线性关系，即自我效能越高，焦虑水平越低。
3、社会性评价
外界的评价对人们的身心感受有非常大的影响。一些人在增加或者提高学习和工作难度要求时，会心存担心，顾虑此类负面的`社会性评价，因而在情绪上产生焦虑性的反应。
4、抽烟、酗酒与滥用物
过去，研究人员认为焦虑症患者借助酒精、尼古丁与物来抒解焦虑症的低潮。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发焦虑症及焦虑症。约有30%的严重焦虑症患者酗酒与滥用物。
5、生物因素
焦虑症可能还与羟色胺神经递质的失衡有关。神经细胞在大脑中，神经递质是特殊的化学信使，并帮助神经细胞移动信息。如果神经递质失衡，邮件无法通过正常的大脑。这可以改变大脑的方式作出反应，如紧张、害怕，从而导致焦虑。
6、认知不同因素
或者是你的思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成 危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。
7、疾病因素
罹患慢性疾病得焦虑症的机率较高。甲状腺机能亢進，即使是轻微的情况，也会患上焦虑症。焦虑症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏 癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。若干研究显示，焦虑症与心脏病有关连，多达一半的心脏病患者会得焦虑症，患焦虑症的男性得心脏病的机率比一般人高3倍。
