十年的感情分手很痛苦怎么办，，生活中其实关于感情方面的内容，是我们大部分的人都会关注的，每个人的情感发展其实都是经历坎坷的，没有人能一帆风顺，以下十年的感情分手很痛苦怎么办。
1、归还财物 分手之后，可以归还对方贵重物品，也可以拿走自己的衣物等，总之要一次性处理好，甚至可以让对方以邮寄的形式发给你，免得日后对方以归还财物为借口找你，那样藕断丝连容易给生活造成困扰。
2、避免接触 分手之后，还能做好朋友吗？分手之后如果还能做好朋友，那说明你们根本没有真爱过，分手之后能做普通网友就不错了，别贪太多。 分手之后，能不接触就不要接触，如果分手了还一起看电影一起吃饭，那你下一段恋情，就别指望好好过了，前任绝对是不定时炸弹。
3、封存关于她的记忆 也许多年后放下了会重新回顾，但是当下不要任何纠葛，不爱了就是不爱了，只有忘不掉的事，没有忘不掉的人。
4、不要苦苦哀求，不要让爱将你的自尊践踏了 分手是一件很痛苦的事情，为了挽回失去的恋人，你可能会苦苦哀求，甚至不惜不要自尊，以爱的名义将它踩踏在脚下。
对于一个已经变心的人来说，任何的挽回与纠缠只会让他觉得你很烦，甚至开始后悔自己当初和你在一起。 何必呢，就算分手了也要扬起自己的头，不用为了一个不再在乎你的人把什么都丢掉，不要做一个让自己，让别人都厌烦的人。男人可以为爱付出所有，但并不代表需要为了已逝的爱失去该有的骄傲。
5、不要主动联系他，他找你也暂时不要回应 当然，如果他主动找你，那也不要有任何回应，无论是手机短信，qq联系都暂且搁置了吧。试问一个已经分手的男人，还总是联系你是为了什么呢？ 为了显示他对你的影响力，亦或是那自以为是的魅力呢？别傻了，有空理他还不如找三五知己逛街，还给自己一个美丽的好心情
6、不要主动去打听他的任何消息 有一些人分手后放不下，总会忍不住打听前任的消息，这样做只能证明你还在意他，知道他过得好，你痛苦，过得不好你也开心不到哪里去。 不如就回归到最初，当一个陌生人，不再跟他亲近的朋友打听任何消息。等到有一天你觉得内心平静了，你会突然发现，即使没有这个人你依然过得很好，再次听到他有新欢，你也不会再是那个为此神伤不已的女人。
7、从此消失，不再联络 消失是最痛快的方式，也能让对方心里的痛减低到最小值，时间是良药。“洗心革面”开始你的新生活，放过了自己也放生了别人的`爱情！
面对分手的局面你需遵守这八大原则
分手，对于任何人来说，都是一种无言的伤痛。但是，分手了就是分手了，我们改变不了事实。既然是事实，我们就坦然接受。那在面对前任的时候，我们该怎么做呢？下面有几个原则我们需要遵守。
追女生是需要一定的技巧的，以前我追女生也是一味的对女生好，结果总是被妹子发好人卡，直到我在网上看了 恋爱攻心操控术
这本书，才知道原来自己以前追女生的方法都是错的，后来我学了一段时间，追女生对我来说已经不是什么难事，现在就是仅仅靠书中所学的攻心聊天方案就能让妹子彻底爱上自己。想要学习的兄弟可以去看看这本书，恋爱攻心操控术，里面的内容非常的干，上网查下就有电子书的。学以致用，你会发现恋爱是如此简单。
决不能做朋友
分手后，不能做朋友。一般来说，做朋友的，一定是一方还没有死心。藕断丝连的，其实都是对对方抱有幻想的。希望做不成恋人，做朋友，可以留在他身边，希望哪一天用自己的真情，打动对方，与对方复合。
其实，就算复合了，又能怎么样呢？你保证这样的事不会再发生吗？在这中间，你要面对你喜欢的人，和别人在一起甜甜蜜蜜，恩爱。这其中要忍受的煎熬，难以想象。既然分手了，那就潇洒一点。
不能自暴自弃
我们要用乐观的心态面对一切。不可以怨天尤人，自我封闭。不能认为是自己的问题，然后每天以泪洗面，到处找别人诉苦。不要到处去跟别人说，自己有多痛苦，有多难受。然后变得颓废，不理会别人的关心，不积极面对生活。
这样，人家都会更看不起你。我们要用一种积极的心态，振作起来大步向前走。要经常对自己说，离开你，我也一样会过得很好的。
不要见面
分手了，就不要再见面了。再见面只能让两个人都心痛。因为曾经互相伤害过，见面，只会让人家想起那些不快乐的过往。分手之后，见面是没有什么好处的。分手之后，朋友也不是，恋人也不是，用什么身份见面呢？除了尴尬，真的没别的。
分手了，就应该优雅地离开。不要用任何借口来见面，因为你要有你自己的新生活。
不要随便恋爱
有人会说，分手后最快的疗伤办法，就是再一次恋爱。那样，能很快复合。于是，有很多人为了疗伤，就随便找个人恋爱。其实，这样只会让自己更受伤。想要在他身上，找到安慰，可以不去面对现实。
这样做，对对方很不公平，往往都会以再次分手告终。再一次谈恋爱的时候，你要问自己，你做好准备了吗？你真的可以再次接受一份感情。伤痛，可以交给时间，欲速则不达。
不要接电话
分手了，就不要再去接对方的电话了。不管发生什么事，分手以后，都可以换一个电话号码，开始自己的生活。不要被对方烦到，过去的事情就过去了，再去追究，没意义。
也不要为了知道为什么分手而去接电话。因为，这个结果不重要。分手是事实，再去追究也没有意义。
不要找相似的
如果你打算投入下一段恋情，请不要找相似的。因为，你总是在找对方的影子。觉得他就是以前的那个，这样很容易让你陷入比较，要求他变成以前的那个人。这样，对新的他不公平，对自己也不好，容易沉迷过去。这样的感情生活，只是在弥补空虚和遗憾。
输，我们输得起。同样，爱，也爱得起。所以，如果分手了，请不要过度沉迷于过去。过去只是我们人生中的一小段插曲而已，没有什么大不了的。重要的是把握当下，珍惜现在。
不要马上开始另一段恋情
很多人失恋，会很快开始第二段感情。其实，这会给以后带来更大的烦恼的。正确的方法是，分手后半年，或者一年，才开始一段新的感情。
放纵要适度
很多人失恋了，就喝酒。喝酒没错，但是也不要一醉方休。酒喝多了伤身。特别是晚上，你虽然睡着了，但是第二天早上，你又陷入痛苦中了。其实，失恋的人喝酒很正常，我们不反对。但是，一醉方休之后，你会发现，根本解决不了问题，痛苦依然在。所以，放纵要适度
分手后极其痛苦怎么办
无论你是否觉得在这段感情当中你受到了很严重的伤害，无论你多么的想要逃脱这段感情带给你的束缚感，但是在分手之后我们都会经历一段漫长的痛苦时期，毕竟这个人曾经是你深爱的人，这个人曾经也给过你很多的温暖，想要彻底的让你忘掉他，确实不是一件容易的事情，那么分手怎么快速走出痛苦期？
怎么才能够让你去正视这段情感的，很多的人都说时间是最好的疗伤药，但是我们除了通过时间来磨灭你对他的爱，还有就是一定要去认真的正视你们之间的感情，只有我们能够清楚的意识得到现在的你与他确实不合适了，只有能够清楚的知道，如果与他继续的纠缠受到伤害的人还会是你，说不定会让你尽早的走出来。
一、分手怎么快速走出痛苦期？
1、在分手之后想要快速的走出痛苦期，首先我们得做到让自己不要总是纠缠于他的一些旧事，尤其是你们两个人争吵的原因如果我们总是纠结着这些事，不仅想到的都是他对你的一些不好，而且会让你越来越痛苦，会让你觉着与他在一起这么长时间，你对他这么好都是不值得的
其实当我们想着对方不好的时候，对你也是一种折磨，不如我们试着去理解他，试着去把这些事情都看淡一些，说不定会让你或者开朗，也会让你快速的走出这段感情带给你的痛苦。
2、分手之后任何一个人他都会经历一段很长时间的痛苦时期，如果你想要快速的走出来，我们不如试一试，不能够让自己一个人呆着，朋友在一起的时候，当你感觉到他们带给你的温暖带给你的快乐时，相信你也会觉着其实任何的事情都没有比自己快乐更加的重要，那么我们在这个时候也会去强迫自己想你与他之间的一些过往，我们不想他了心情自然也会得到一些舒缓。
二、分手后极其痛苦怎么办
分手之后现在的你可以说是生不如死，而且现在的你想到的全是对方对你的好，所以就会让你痛苦不已，但是让你现在去找他复合你又不敢去，其实现在的你是特别不理智的，你无论做出任何的决定，你还是会有后悔之心产生的，想要让你快速的走出这段感情，带给你的伤痛
那么我们就尽可能的做到不要去想它，或许来一个说走就走的旅行，当我们看到祖国的大好河山时，心情会好一些，也会觉着其实除了感情以外，我们还有很多的事情需要做。
当你失去一段情感的时候，相信任何人的心情都不会好，但是如果说你不尽快的走出来，那么就会让你越陷越深，也会让你越来越痛苦，如果遇到这些问题，可以点击下方免费咨询，小鹿情感导师会一对一免费分析情感问题。
分手很痛苦怎么办
有人说有爱有就有痛，在恋爱的时候爱得愈深，分手的时候就会有愈加心痛，仿佛感情就是我们生命中的馈赠，一旦拥有过便无法轻易割舍。
分手的痛是什么感觉
1、 说不出话只觉得胸口被堵住，连呼吸也不是正常的，时而小口进小口出，时而要大口吸小口呼。
2、 感觉到心，真的在痛。在左胸，阵痛，越想越痛。手按也会痛。精神痛苦，绞尽脑汁，不知所措。失眠，无力。
3、 好像把心脏放到一个密封袋里然后一点一点抽干空气。
4、 像是被谁的手攥住了心脏，一直在用力，一直用力，他的拳头越攥越紧，越来越紧，最后堵在胸口，上不去也下不来。
5、 是生疼，感觉快要窒息了，空气被抽干，想哭，落不下泪，心如飞絮，气若游丝，无能为力的硬生生的疼。
分手的痛是什么引起的
分手的痛一般被称为 “心碎综合症”（Broken heart syndrome) 或Tako-Tsubo心肌病（Takotsubo cardiomyopathy) /应激性心肌病/左心室心尖球囊综合征。
指人因失恋、失去亲人等重大外部事件打击而产生极度哀伤时，左心室急剧收缩的症状，其临床表现为胸痛和呼吸困难。实际上，除此之外极度的紧张， 压力等也会导致类似的症状。
主要原因在于人体验到极端情绪时候， 大量儿茶酚胺（catecholamines， 主要是肾上腺素和去甲肾上腺素) 被分泌到血液系统中， 引起交感神经反应。 其代谢产物对心脏有暂时性的毒性， 可能引发类似于心衰竭（heart attack) 的反应。
其对年轻人的影响要高于老年人，对男性的影响要高于女性，虽然女性据说有更高的心碎综合症发病率。
分手的痛怎么摆脱
分手的痛究其原因就是因为分手导致的，用张爱玲话来说就是用“时间和新欢”来摆脱分手的痛。
有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了；有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。————泰戈尔
面对分手所带来的痛苦，失恋的人往往是沉迷于无法释怀的往昔，对过去有着一种偏执且强烈的执迷，这就造成了人们无法摆脱分手的痛。
有时，有些分手并不是注定的恋爱结局，也可以通过努力挽回让前任回到身边。
