最近总是感觉身边的朋友很浮躁，有的人做事总是坚持不下去，来来回回的做不同的事情但是很容易就放弃了，下面由小编为大家整理出怎么缓解浮躁的心情，希望大家喜欢！
怎么缓解浮躁的心情
1、情绪浮躁可以消耗体力时，情绪浮躁时不会被自己所控制，通过大量的体力消耗，让自己很快进入疲劳状态，最好可以倒过来睡觉在状态上，醒来发现世界依然如此美丽。这是一个很好的运行。
2、心思浮躁的可调饮食夏季时间不容易多吃热的东西，如火锅可以封存，等待冬天吃，可以多吃水果，苦瓜早上喝一点粥。总之，要轻一点。
如何处理浮躁 深呼吸可以平静我们的`身体，也帮助我们缓解紧张和焦虑，当你非常烦躁时，你可以先花很长时间深呼吸，然后让你的整个人平静下来，只有他们的心平静下来，才能抑制你思考其他的事情，这样你就可以暂时稳定自己的情绪，不要生气，不要去想那么多的事情。
3、心浮躁可以减少欲望一般你烦躁的时候，你比别人比你更羡慕，比你有钱，比你活得幸福，你会比对方好，但在某一方面输给了对方，这会引起你暂时的不安，你会想为什么会有这样的情况，所以你的心态会改变，开始追求和比较，最后你会开始烦躁不安，如果你能减少自己的欲望和追求，我想你不会显得浮躁的心情。
4、心浮躁地认识对方"有比较才识别"，比较是人们获得自我意识的重要途径，但比较要得到规律，即"认识对方"，知己知己，了解对方是否比较。例如，如果两个人具有相同的能力、知识、技能和投入，则无法进行比较，得出的结论将是错误的。有了这篇文章，人们的心理失衡就会大大减少，也不会产生那些不安、失落的感觉。
5、心浮躁可以听音乐听音乐，清空心思，有时间练习瑜伽，跟着音乐做一些简单的身体动作，随着音乐慢慢放松心灵，每个人都会有喜怒无常，不用担心，最好尽量不要去 想想，春天来了，出门看自然景观会很宝贵，越来越珍惜生命，自然让心情平静下来。或者你可以读一本好书，丰富你的心吃点清淡的东西
情绪的原因是什么
1、发展高科技和信息产业因为高科技强调快字，人们再也不能像过去那样，一壶酒，几道菜，海宽天空聊天，神游。人们寻求快速、效率和解决方案的捷径。在追求这些的同时，人们往往忽视耐心和等待，甚至以任何代价进行投机。最后，人间沟通较少，自我和独立性越来越强，造成人间一定程度的不和谐，一般归因于浮躁心态造成的。
如何处理浮躁
2、激烈的竞争和工作压力如果高科技只是间接原因，是诱因。这种压力和竞争是浮躁的直接原因。竞争推动优化，这意味着给予个人更多的要求。人不能坐等死，不能养兔子，不能坐享其成功，一切都要靠自己的双手去争取，才能获得。这是一个非常现实的问题。因此，冷漠也是好、残忍、浮躁心态造成的不良后果。
3、不正常的快餐文化 金融投资类书籍太多，心灵净化书籍太少。移动畅销书，图表，音乐小说。以新奇的标题，怪异的情节，夸张的形式，耀眼的色彩抓住人谁没有太多的阻力。今天，人们正奔向物质主义，人们对这些快餐文化变得束手无策，只能选择默默接受。
