走出失恋阴霾的小技巧，感情这个事情本来就无法强求，我们可能在感情中受到伤害，这都是非常正常的，如果我们的真心得不到回应，不如勇敢的放手找回自己，下面一起来阅读走出失恋阴霾的小技巧。
走出失恋阴霾的小技巧1
只要是认真爱过一场的人，在失恋后都难免会感到悲伤和失落，甚至日日借酒消愁……
这都是一种很正常的心理和生理反应。
尤其是那些恋爱多年，最终却还是分道扬镳的情侣们，那么多年的感情付诸东流，感情说散就散，人说走就走，仿佛是一场戏剧。然后一觉醒来后，彼此都变成了陌生人，生分且疏离。换谁也不可能很快就可以走出来。
可失恋总归是既定的事实，无论我们再怎么逃避和不舍，它都依然是存在的不会改变的，不会因为我们的难过不堪和宿醉而改变成让我们满意的局面。
那么既然结局无法改变，那我们应该如何度过失恋期，让自己尽快的走出失恋的阴霾，开始新的生活，把伤痛的感觉减到最低呢？
以下的一些小方法，我们在不得不面对失恋的时候，也许可以去尝试尝试。
1、让自己忙起来，并且不要拒绝新的恋情。
让自己忙起来，不要让自己有太多的时间去想那些已经过去的故事。
好朋友小c就是让我很佩服的一个美丽姑娘。
她谈过两次恋爱，都是以分手告终的。
尤其是第一段在大学时候谈的感情，那叫一个刻骨铭心啊，可最后俩个人还是分手了，倒是有一种欲哭无泪的伤心感。
那是她动情最深的一次，为此她难过了好一阵子，后面不知道她是受了什么刺激，突然有一天她把关于他所有的东西都扔了，所有的联系方式都删除，按她的话说，留着也是让自己想太多，扰了心绪，扔了倒不会睹物思人了。
扔了他的东西之后，她就一心扑在学习上，不闻窗外事，最后她考研成功了，人反而变漂亮了些。
到第二次失恋的时候，小c还调侃道，我已经有前车之鉴了，失恋让我成长呀，所以已经不会有那么多悲伤的负面情绪了。
于是乎，她去考了商务英语，后面她都能说一口流利的英语了，反正是考了一些证，还去学了潜水，生活倒是过得有滋有味的。
她说，她没有时间想他，更没有时间去悲伤。等她回过神的时候却发现自己已经不那么纠结，好像事情都变得简单了。
对啊，失恋是会让人难受，这是人之常情的。但只要你不过于沉浸在过去里面，学会恰当地转移自己的注意力，你的人生就没有那么的灰暗与不堪，生活总是要勇敢的向前看向前走的不是吗？
2、不要去听太多伤感的情歌，适当的听些轻松可爱的歌曲，缓解内心的不安。
失恋的时候，真的不要总是去听那些悲伤的慢情歌。
听多了，你就会觉得所有悲伤的的情歌都是在写自己的故事，越听越觉得自己真是太可怜太委屈了，对方真的就是个十恶不赦的大混球，越想你便越心酸越无可奈何，最后只能徒增悲伤与眼泪。
所以你可以偶尔去听一些可爱的歌曲，感受一下这个世界的美妙之处，不要总是让自己陷入悲伤的情绪当中无法自拔，久而久之，你哪里还有心思去做其它的呢？
你要知道，前面所有的错过，都是为了给后面的真爱让路啊。
前面不经历几个错的人，你又怎么知道对的人是怎么样的'？自己又可以到底有多幸福呢？
3、把痛苦和悲伤的一些负面情绪宣泄出来，找到适合自己的宣泄方式就好，别全都憋在心里。
有些人用情太深或者一些其它的因素，好久都缓不过神，根本都没有心思去做其它的事情了。
那这时候又该怎么办呢？
这种情况的，就应该找到一些合理且合适自己的宣泄方式了，把自己心里的那些苦排毒出来才能说往后的事。
不然真没法安心去做其它的，就算硬着头皮去做，最终也只会搞砸事情。
愿意跑步的就去跑步，愿意旅游的散心的就去旅游，能跟朋友说的就跟朋友说说，能跟家人说的就跟家人说说，毕竟家人永远都是我们最坚实的依靠，不会因此而嘲笑我们。
实在过不了自己心里那关的，觉得自己负面情绪越来越多，心理越来越偏激的，就去找心理医生吧，不要总是对找心理医生有偏见，觉得找心理医生的人都不正常，可事实并非如此的。
再说了，现代人或多或少心里都有点“病”的。
有些人，自愈力比较强能自己恢复调整，有些人则没有那么的强，就可能需要借助一些外力来帮助自己，这样并不可耻啊，每个人的内心都是不一样的。
4、学会去接受和面对现实，放下和认清过去的不属于自己的那些人和事，而不是像鸵鸟一样出了问题就把沙子埋在自己头上来逃避现实。
用积极的心态去面对生活，在我们的生活中不是只有你一个人在失恋在痛苦的，还有很多人正在经历跟你一样的或者比你更痛苦的事。
说到比谁惨？很多时候根本就轮不到你。
其实有些人就算你握得再用力再紧，他都会从你的指缝中溜走，反而有些人你只是轻轻地握着，他也不会从你身边消失的。
很多人失恋的时候特别的纠结痛苦和难过，因为结局不是自己真正想要的，所以会很失望很无奈，心里觉得憋屈。
但正如有人说过吧：
错过，不是错了，是过了。让过去的过去，未来才会到来。
对啊，你得学会试着放过自己，而不是连你自己都放不下你自己啊……
小结：
其实说一千道一万，最关键还是要看当事人自己的态度和想法。
如果你不愿意走出来，谁都无法让你走出来，如果你不愿意释怀，谁都无法让你放下。
你要记得啊，你那么好的一个人，可能偶尔也是会有无伤大雅的坏脾气，也会有一些小怪癖小缺点什么的，但你也真的是一个还蛮善良蛮可爱又值得被爱被珍惜的人呀。
你遇对了人，怎么都是对的，当你遇错了人，对的也是错的，错的更是错的，除了让你总是怀疑自己和失望之外，你在这段感情里毫无收获。
所以你又何苦让自己过得那么不快乐了呢？
最后，愿我们都能遇到对的人，做着幸福的事儿……
走出失恋阴霾的小技巧2
说实话，失恋这种事，真不是别人安慰一两句就有用的，还是必须得靠自己清醒了才能奏效。
就像我认识的一个姑娘，她爱上了一个男人，而那个男人却同时喜欢上她和另一个女生。
于是，男人在和她交往的同时，也在和那个女生在来往。三个人纠缠了一年多，最终男人选择了另一个女生。
失恋后，姑娘终日郁郁寡欢，整整一年都没有从中走出来。
直到两年后，这个姑娘才从失恋中走出来，和现在的男友走到了一起。
其实，真的感觉这个姑娘太傻，为这样一个连自己内心都理不清的男人伤心那么久，真的一点也不值得。
像这种脚踏两只船的男人，选择了离开，不但不应该伤心难过，还应该感到庆幸才对，如果三个人继续纠缠下去，对自己才是一种更大的损失。
所以，失恋后不要总是沉浸在伤心回忆中，而是要想办法让自己尽快从阴影中走出来。
那么，如何快速走出失恋痛苦期？这些好方法，能帮你早日摆脱失恋的阴霾。
不要总想你们在一起的甜蜜事，多想点他对你不好的地方。
也许他的确给你带来过很多的甜蜜时光，但人始终都是有缺点的。失恋后，你不能总去回忆他好的方面，而是要多想想他对你不好的地方。
比如：他无视你的付出；经常无理由爽约；吵架时从来不主动和你认错等等，这样一想，反而会让你感觉离开他少了很多痛苦。
给自己放个长假，出去旅游散心，离开这个城市一段时间。
如果你们曾经很相爱，这座城市一定有你们很多爱过的痕迹，比如：第一次约会的咖啡馆，第一次手牵手走过的公园，看到这些只会让你平添更多痛苦的回忆。
这时，最好的治愈方法就是离开这座让你回忆满满的城市，给自己放个长假，出门去散散心，离开这个伤心地才能让自己不再睹物思人。
及时清理掉和他有关的所有物品，打包寄给他或是丢掉。
如果你想真正放下一个人，那就把和他有关的所有的物品都及时清理掉，可以寄给他，也可以丢掉，总之不要在家里留下他一丝的痕迹。
哪怕是手机里的一张照片，也要果断删除，不要让这些东西引发你对他的思念和伤感。
别总看他的社交软件或朋友圈，该拉黑就拉黑吧。
有很多女生在分手后，还是会忍不住点开对方的朋友圈，想看看对方现在过的怎么样。
其实这样做对自己没有任何的好处，反而还会让自己在痛苦中不断循环往返，所以，尽量控制自己不去看他的社交软件或朋友圈，如果实在忍不住，那就干脆把对方拉黑。
把心思都用在工作或爱好上，让自己忙碌起来，分散自己的注意力。
人闲的时候都爱胡思乱想，当你让自己充实忙碌起来，就不会再有那么多时间，去想过去的那些烦恼。
所以，不如把心思放在努力工作上，当你把注意力都转移到自己的事业上或是某个爱好上时，你就会发现，时间会慢慢让你淡忘了过去。
平时和家人朋友多沟通，多参加一些朋友聚会等社交活动。
失恋的人心情肯定很低落，这时的你最需要的就是倾述和抚慰。此时，家人和朋友就是你最好的知心人，而且通过和家人朋友的聊天，还可以让你得到一种温暖和感情上的补偿。
另外，别总是把自己闷在家里，多出去参加一些朋友聚会等社交活动，新朋友有助于你转移注意力，大家在一起说说笑笑，也能帮助你摆脱心中的烦扰。
如果失恋后遇到了新的追求者，那不妨让自己开启一段新的恋情。
有人说，开启一段新的恋情，是忘记旧爱最好的方法。诚然如此，但是有一点你一定要把握好，那就是你也真的喜欢对方。
时间是疗伤最好的良药，当你在新的感情中感受到了一份幸福和喜悦，那这段感情同样值得你的期待和追寻。
其实，分手没什么大不了，单身也没什么可怕的。
仔细想想，单身以后，你反而还多了一些选择和自由，难道不是吗？
人的一生说长不长，说短不短，我们每个人无论在生活中经历了什么，都要记得善待自己。
关于失恋，就让时间来帮你慢慢冲淡过去的记忆，你要知道，之前失去的那段感情，不过就是人生的一个小片段，而未来还有很多路值得你去探寻。
只有我们彻底放下过去，懂得更爱自己时，才会在不远的将来再次觅得真爱。
