为什么自残可以缓解情绪，在日常生活中每个人都承受着各种各样的压力，很多人在缓解不了情绪的时候，会想通过自残来缓解。以下就是小编为大家整理的一些关于为什么自残可以缓解情绪的资料，大家一起来看看吧！
为什么自残可以缓解情绪1
我们知道，在进化过程中疼痛一直是和受伤还有死亡联系在一起的，因此回避疼痛几乎是生物的生存本能，所以到底是什么驱使自残者违反本能地主动制造疼痛？
自残者常常描述说，“自残能帮我处理那些超过极限、再也难以承受的情绪。”
这些情绪包括挫败感、自责、悲伤、焦虑、对自己或对他人的愤怒、孤独、空虚感等等。
而他们想要用自残来——平复、表达、释放、控制、转移这些强烈到几乎要把他们淹没的痛苦情绪。
调查发现，排名第一的自残原因是阻止糟糕的感受。
对自残者来说，令人痛苦的情绪就像汹涌袭来的洪水，而自残只是用来阻挡它们的最后的'防线。
但同样是被强烈的痛苦情绪淹没，为何并不是所有人都会选择“伤害自己的身体” 这么激烈的方式呢？下面把自残的七种动机写给大家、
1、调节情绪
这是自残者最常想达到的一种效果。当个人有太多负面情绪，包括对外界愤怒、强烈的焦虑或挫折感，就可能把自残当成应对压力的方式。特别是求学的青少年和儿童，因表达、处理情绪能力还未发展成熟，常用自残行为来减轻负面情绪，家长和教师应多注意。
2、自我惩罚
对自己较无自信，或容易自责的人，会用自残来表达对自己的愤怒，以及惩罚自己的不是之处。如果父母给予孩子过度要求与批评，可能会在孩子心中种下一个过度严苛，让孩子变得自卑，未来遭遇挫折或表现达不到父母要求时，容易用自残来惩罚自己。
3、影响人际
自残者身边不乏有关切他的家人、朋友或教师，但自残者每每让关切者感到疲累、挫败，甚至让人不想理会，因为他惯以自残行为操弄他人或吸引关心，甚至控制身边重要的人。
4、标榜独立
当对方要自己做不想做的事，例如亲密伴侣要求分手、老板要炒自己鱿鱼，这时出现的自残行为是为了表达独立自主，显示只有自己能掌控自己，对方是不可能控制他的。
5、抵抗解离
解离状态(dissociation)，是当人面临很大的心理压力时，会让自己变得麻木，希望能忽视痛苦。但麻木也让人失去活着的感觉，因此借着自残，让自己感觉痛楚，重新取得活着的感觉。
为什么自残可以缓解情绪2
误解1、自残是未完成的自杀。
尽管自残在造成身体的损害严重的时候可能导致死亡，但是自残者的目的并不是要自杀。
误解2、自残是可怕的、病态的。
因悲伤过度而自残，其实并不比因悲伤过度而酗酒更病态，只是对多数人来说，酗酒比自残更容易理解和被社会接受。
误解3、自残的人有精神问题。
事实上，自残者中有接近一半的人没有发现有可诊断的精神障碍。
误解4、自残者是抖M，享受自残。
自残的人一样能感觉到疼痛，他们也并不喜欢疼痛。
误解5、停不下来自残，是因为自己不想停止。
如果长期用自残来处理情绪问题，会越来越依赖这种方式，并不是他们主观意愿想要一直如此。
