健康咀嚼能防感冒 细数咀嚼的9大养生好处

【导读】：我们每天吃饭都需要咀嚼，别小看这个不起眼的动作，如果方法正确的话还能有一定的养生功效呢。下面我们就来看看细嚼慢咽对身体有哪些好处吧！

认真咀嚼对身体有哪些好处呢？

　　1、可以预防感冒跟流感

在口腔内分泌的唾液中，含有一种称做溶菌酶的酵素，对於细菌感染相当有预防效果，因此常被说是对付感冒或流感的良药。如果在吃饭时多咀嚼一下，可以促进唾液的分泌量，对於增强身体的抵抗力相当有效果喔！

　　2、有节食的效果

咀嚼的次数变多的话，会刺激控管饱足感的神经，就可以避免吃太多哦！

　　3、维持年轻的肌肤

称为parotin的唾液腺荷尔蒙的分泌可以促进细胞分裂，就可以保持紧致的年轻肌肤。为了要永远保持在美丽的状态，就多做一些咬的动作，增加parotin的分泌吧！

　　4、增强肠胃功效

咀嚼可以增加消化腺酵素的分泌量，对於强健肠胃相当有效。

　　5、预防蛀牙

被分泌出来的大量唾液，不仅能帮忙中和食物中的酸性物质，还可以让本身含有的钙以及磷酸附着在牙齿表面，补充流失掉的珐琅质。如此一来便可以预防蛀牙以及牙周病！

　　6、让下颚更发达

如果光吃软的食物，或者咀嚼次数太少，都有可能让下颚变得脆弱，进而影响到牙齿的排列。因此，请好好咀嚼硬的东西，并且注意下颚以其牙齿的健康！

　　7、抑制活性氧

被称作过氧化物酶的酵素，可以抑制会破化细胞，增加癌症发生机率的活性氧的运作。

　　8、让表情更丰富

如果常常使用嘴巴附近的肌肉，可以让脸型变尖，表情更丰富喔！

9、提高判断力、集中力、记忆力

嘴巴张合的动作，会让脑部将氧气送至细胞，让其活性化，进而可以提高判断力、集中力、记忆力喔！

本站网健康总结：

常常做咀嚼动作竟然有这麽棒的功效，是不是有点意外呢？认为自己不是个常常咀嚼的人的话，请从下次吃饭开始尝试，一口咬三十次的咀嚼方式喔！