怎么判断自己是不是肾不足，肾脏好不好在很大程度上决定了你每天的工作状态和脾气的喜怒,更重要的是对自己的生活也是有一定的影响的，以下怎么判断自己是不是肾不足
怎么判断自己是不是肾不足1
肾不足指肾脏精气阴阳不足。肾不足的症状主要表现为 腰酸、四肢发冷、畏寒，盗汗、头晕、耳鸣等,性功能不好也会导致肾不足。当人发生肾不足时，就会导致人的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。
肾不足有许多不舒服的感觉，中医任为肾有藏 精、主生殖发育、 主水液代谢等功能。肾不足的出现会引起脏腑功能失调，导致免疫力降低，肾不足肾亏是产生疾病的重要因素之一，所以我们要把养肾作为抗衰防老的重要措施。很多人不知道肾不足的具体表现，也不知道该如何让判断，所以病情越来越重。首先我们要知道肾不足的症状，才能对症下药达到补肾壮阳的目的。通过以下几个症状,你可以自己判断是否肾不足。
1、四肢畏寒怕冷，就是平时有怕凉怕风吹的感觉，天气稍一变冷就手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。而且还伴随腰膝酸痛、少气无力，精神倦怠、不爱动弹、口淡不渴等肾不足病症。
2、头晕无力、失眠多梦，有时早晨刚刚起床就会感觉自己很累，腰酸腿无力，头脑不清晰，没有一点精神头,肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。
3、腰酸腿痛、尿频尿急，办公室长时间坐着不动, 会使人的腹腔和下身的血液循环受到阻碍，整个身体气血运行不畅通，就会引发肾功能疾病，导致肾不足。另外长时间僵硬不变的开车，再加上开车精神太集中、紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾不足。
4、性生活不可过度，会导致肾不足的。中医认为肾藏 精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。所以要好好保养自己的肾气，不过度透支是对身体很好的补充。不可过度纵欲，更不可手。
5、经常头晕耳鸣，很多人都有过头晕的感觉,经常天旋地转、眼睛模糊、恶心呕,而且头晕患者还伴有耳朵轰隆响、蝉鸣的声音，妨碍听觉，这也是肾不足的表现，而且造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
总之，日常生活中要有良好的饮食和起居习惯,肾不足患者首先要注意休息,劳逸结合,运动不可过度，也不可久坐不动，同时可还要多食一些有补肾作用的食物,比如要经常食用牛羊肉、动物的肾脏，韭菜, 鸡蛋、鲜虾,桂圆等等,也可以通过一些休闲活动来减轻精神压力,增强体质，比如游泳、太极拳、散步、高尔夫球都是不错的选择。
怎么判断自己是不是肾不足2
头发稀疏、焦黄、提前变白
表明肾气亏虚，中医认为“肾之华在发”，肾的精华都表现在头发上。肾气充足的人，头发通常比较茂密而且有光泽。我们看到佛的四十八相里面就有一相是顶肉髻相，这其实代表的是阳气充足，肾精充足的人，头顶总是往外突出，所以我们看到得道高僧的画像，有很多是头顶鼓起很高，这代表着智慧。
所以，一个真正心地清净的人，他的磁场好，在他的身边你会感到阳气充沛，非常舒服。
口臭，牙齿松动、稀疏暗黄，齿龈渗血：
“肾主骨，齿为骨之余”，肾的精华不仅体现在头发上，还体现在牙齿上，肾气足的人牙齿坚硬晶莹而密实，肾气虚的人牙齿容易松动。中医有一种非常好的保健方法，固肾补精的效果非常好，简单来说就是叩齿的方法，牙齿与肾相通，通过外在的叩齿可以达到内在补充肾精的效果。
肾水不足，火气就大，热迫血妄行，齿龈就容易出血，肾不足的人往往会在房事后第二天刷牙出血，此外，胃火上犯就会口臭。
两眼无神，眼下青瘀，眼圈发黑
中医认为：“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑。肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。一般脑子里经常想一些乌七八糟的色情事情的人，眼睛往往很浑浊，两只眼睛像喝醉酒一样游离而没有定力，这在相书上称为“桃花眼”，代表好色，一辈子下贱，命不好。
头晕、记忆力、运算能力、理解能力下降
“肾主骨生髓，脑为髓之海”，肾精常泄的人脑力一般不足，比较迟钝甚至健忘，相反，肾气充足，记忆力、思维能力就好，学习工作效率就会高。
喜欢独处暗室，不喜欢交际，性格内向懦弱、多疑、易受惊吓
泄精会导致阳明脉衰，足阳明胃经不足，从中医角度来看，性生活之后，无论男女都会耗费大量的元气，造成冲脉的空虚，而冲脉与足阳明胃经相会于腹股沟处的气冲穴，冲脉气虚必然从多气多血的足阳明胃经调气以补充，使胃经气血大量损失。
面色苍白晦暗，没有光泽，青春痘多，尤其是下颏部
肾气充足的人脸上放光，神采奕奕，相反，如果肾气亏虚，虚火上炎，脸上就容易长痤疮，色泽比较暗，根比较深，尤其在下颏部。反复不愈的`顽固性痤疮大多是因为脾胃的湿气和肾的寒气导致的。
怎么判断自己是不是肾不足3
肾不足的症状
“肾不足”概念中的“肾”，不单指解剖学上的肾脏，并且是一个生理作用相当广泛、与人体生殖、生长发育、内分泌代谢、消化等都有直接或者是有间接关系的重要脏器。肾不足可不仅仅是男人的“专利”，女人也会有肾不足的困扰。肾不足的症状显著，男女也有一定的差异，但主要都体现在以下这些方面：
1、畏寒肢冷：无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。
2、房事过度：中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早写的症状，甚至导致阳葵。同时，房事过度造成的肾不足往往是肾阳虚。
3、头晕无力，失眠多梦：中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。
4、哮喘：从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病。
5、腰痛：肾不足一般会引起腰痛，但是腰痛不你知道一定是肾不足引起的，因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说，有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛。
6、夜间多尿：平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿，这个也有可能是肾不足的表现哦。
7、头晕耳鸣：白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡的，让人无法集中精力，没有办法安心工作，造成这种情况的原因大多是由于肝和肾引起的。
8、大便干结：虽然大便干结的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源还是在于肾不足的。因为肾开窍于二阴，主二便，所以大便干结也是肾不足的主要表现之一。
