晨起后这不痛不痒的坏习惯最伤身 再犯剁手

【导读】：大家每天起床第一件事是做什么？摸手机？刷微博？刷朋友圈？额......小编真的很失望，俗话说的“一天之计在于晨”想必大家都是左耳进右耳出吧！要想身体棒棒哒，就要改掉那些看似不痛不痒的习惯哦！

　　1床就是对你那么恋恋不舍

恋床仅仅是一个小的生活习惯吗？当然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有人错误地认为，多睡有益健康，所以早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，有损身体健康。

经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，这时你还恋床不起，就会打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。

　　2光脚下床腹泻找上门

脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。因此，早起应穿一双柔软的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上袜子。

　　3早起不及时刷牙引发感冒

如果起床后不及时刷牙，直接喝水或进食，会把这些细菌和污物带入体内，增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也应该是认真刷牙哦。

　　4醒来揉眼导致眼部细菌感染

眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。

　　5清晨洗头易犯头痛病

为了赶走起床后的睡意，好多小伙伴觉得起床后洗头会令人精神抖擞，但是没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。

建议大家还是中午或晚上洗头，但不要在睡前洗，应留出足够的时间让头发干透。如果实在避免不了在早上洗，也一定要吹干头发再出门哦。

　　6早餐吃不好肠胃终遭殃

正常情况下，前一天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。若第二天不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜，长此以往，细胞分泌黏液的功能会被破坏，容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

上班族们实在没有时间准备早餐，不妨用“奶昔”代替吧~丰富的大豆蛋白和多种维生素及矿物质助你一整天都元气满满，同时还能选择不同口味增添新鲜感，既方便又美味哦。