女人应该少吃什么食物，女性对于自己的身材都是非常在意的，所以在饮食这方面都需要格外的控制住，这样也会有一个健康的身体，下面为大家分享女人应该少吃什么食物。
女性们日常要少吃被加工后的肉类、含铅食物、油炸的油腻食品以及罐头食物等，若经常食用这些食物，极易损害女性健康，加速衰老！要想减龄避免提前老化，最好每天吃适量的坚果，必须多喝水，还要坚持吃蔬果补充维生素。
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
这是一种不饱和脂肪酸的过氧警惕：让女人越吃越老的食物化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，导致男性精子畸形，性功能衰退、阳痿等；女子则会出现月经不调，停止排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。
研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。
另外，罐头制品中的`蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
它是有益皮肤健康的B族维生素的重要来源。但坚果热量高，一次别吃太多。
果蔬是抗氧化剂的重要来源，有助对抗体内自由基。每天至少要吃5份蔬菜和2—3份水果。果蔬颜色越丰富，营养也就越丰富。
鸡蛋、深海鱼及动物肝脏富含维生素D。补足维生素D有益皮肤健康，还可以使摔倒和骨折的危险降低20%。
1、过辣少食
在我国各个地区饮食文化的相互影响之下，许多人都染上了“无辣不欢”的毛病，其中不少女人也开始逐渐喜欢上辣味。辣味虽然能在一定程度具有开胃、散寒、通血的作用，然而，如果辣椒吃太多，对健康来说还是利大于弊的。
长期吃辣的话，肠胃容易遭受刺激，从而引起胃部局部充血、水肿，造成便秘；另外，长期便秘，容易使停留在肠管内排泄物中的细菌通过毛细血管进入进入输卵管、卵巢，易诱发附件炎或输卵管堵塞。如果本身你是患有妇科疾病的，吃辣就容易使疾病发作或疾病加重。
2、少吃甜食
甜食一直以来都是备受女生喜爱的食物，不仅能为身体补充能量，而且吃完后还能令人心情变好。不过，女生经常吃甜食也是不利于健康的哦。
有数据统计显示，那些患有妇科疾病的人，血糖与尿糖一般会高于正常水平。如果女生平时糖分摄入过多，阴道细菌的繁殖能力或会增强，还可能会导致酸度增高，进而导致酵母菌大量繁殖，诱发妇科疾病。
女性要保养应先“补肾填精”
养肝补血，明目活肤
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
可将银耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功效。
益气健脾，强肌嫩肤
脾为后天之本，气血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，可见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面。
其入必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。脾运障碍者可取大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐富。此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
宜通肺气，去痘养颜
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常曰久，则面生痘痘，肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
肺功能失常者可田百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于面容憔悴，长期神经衰弱、失眠多梦，更年期妇女的面色无华，以及面生痘疮有较好的恢复容颜色泽及去痘的作用。
补肾填精，青春承驻
肾为先天之本，肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白丰润。
补心养颜，人面桃花
心主血脉，其华在面。面部又是血脉更为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛。心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华。
可将龙眼、莲子肉各30克；大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血润肤红颜。
1、少吃泡菜
泡菜尝起来又酸又辣。它尝起来像一顿饭，让人胃口大开。然而，在腌制过程中，大量的盐被添加到腌制蔬菜中。盐在体内酶的催化下，缓慢而容易地转化为易于与体内其他物质反应生成致癌物质的成分。结果，吃得太多很容易导致癌症。其中，对女性来说，卵巢损伤最为明显，很容易出现早衰哟。
2、少吃巧克力
看着电视上各种各样的巧克力广告，许多女人早就被诱惑了。一旦他们吃了，他们很容易上瘾。有些女性一天不吃巧克力会感到不舒服，但巧克力是三种高热量食物之一(即高热量、高脂肪和高糖)。如果你经常吃它，它会使你的身体不平衡，尤其是如果你不能和含糖量高的饮料一起喝。否则，你身体一天摄入的糖量可能会超过标准，让你生病。
3、少吃橘子
桔子尝起来又甜又酸，味道相当清爽，但是女人不应该贪婪。因为多吃橘子对健康没有好处，这主要是因为它含有大量胡萝卜素成分。如果这种成分被人体吸收太多，会导致人体血液中这种成分的浓度过高，导致皮肤发黄。
一定没有女人。我希望我的脸是黄色的。因此，为了这种情况，当女人在工作日吃桔子时，她们应该适度吃，不要一次吃太多。
4、少吃蛋糕
蛋糕不仅甜腻，而且形状多样。女人可以有很多选择。因此，许多女人喜欢吃它。例如，我总是喜欢吃一块蛋糕来补充下午茶时的体力和精力，或者吃一块蛋糕来缓解饥饿等。然而，蛋糕是一种含有大量淀粉和蛋白质的食物。它属于高密度食物，如果你经常吃，很容易使你发胖。
女人每天吃什么对她们的健康有好处
1、多吃粗粮
只有当你吃得对的时候，你才会感觉好一些。有人建议女性应该多吃粗粮，因为粗粮含有相对较粗的膳食纤维。身体摄入这种营养后，会促进女性消化系统的工作，甚至帮助女性提高身体素质。
其中，生活中仍有许多种粗粮，如高粱、玉米、荞麦等。它们可以用来煮日常用粥，味道鲜美，易于消化，能使身体更好地吸收粗粮中的营养。
2、吃些葡萄干
这是女人最喜欢的小吃之一。建议平时多吃些葡萄干，因为吃葡萄干有助于补血益气，滋养肝血，有利于肝脏和气血循环。这主要是因为它含有铁，一种人类造血所必需的元素。然而，一天吃葡萄干的量应该少于你手掌的一半，因为它含糖量高，如果你吃得太多，就会发胖。
3、吃大豆
大豆是一件好事。它富含维生素E。经常食用有助于身体消除自由基，同时它能抑制黑色素沉积，使你的皮肤看起来白皙柔嫩，从而延缓皮肤衰老。
建议你可以直接用大豆炖排骨汤或磨成豆浆饮用，这也是一种很好的饮食方式。
