体寒应该吃哪些食物比较好， 我们都知道体寒的人一般都是女性,这种人一般就是一年四季都手脚冰凉,冬天稍微受凉就冻得发抖,想要改善这种体质,就要吃一些驱寒的食物，体寒应该吃哪些食物比较好？
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体寒的人应适量多食牛羊肉、鸡肉、大枣、韭菜等温热类食物。中医认为体寒的人属于偏阴体质，即阳气不足、易感寒邪之气。轻者可通过食物长期调理改善，而重者需在食疗基础上配合中医内外治法辨证施治。此类患者素体阳虚，寒邪侵入后容易损伤肾脾，而脏腑阳气虚弱又容易导致水湿运化受阻，出现痰饮内伏，表现为头晕目眩等证候。
在食物方面可选择温补温热类，如牛羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等肉类，肉桂、胡桃、花生等干果类，以及韭菜、生姜、大葱、胡萝卜、荔枝、山楂等果蔬类食物。日常生活中可熬煮当归生姜红枣红糖茶、当归大枣生姜羊肉汤等补气益血汤，但需注意不可多食肉类。
因为脾主运化而胃主纳食，体寒者往往存在脾胃虚寒证候，肉类不易消化且容易造成消化不良、食积气滞、脘腹胀满等情况。另外体寒者还需避免食用寒凉性质或冰镇的食物，如海鲜、西瓜、冰激凌、啤酒等。除食物方面外，患者还可在中医指导下煎服吴茱萸汤、理中汤、四君子汤等中药方剂，也可服用四神丸、金匮肾气丸等中成药物进行内调。
除上述方法外，体寒较为严重者还可通过艾灸、针灸、拔罐等中医外治法进行治疗。日常生活中建议患者多进行运动以升阳气，并适当减少静坐、卧床的时间，还可增加适当体育运动增强体质。
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1、羊肉：羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是最好的。
2、当归：当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。
3、狗肉：狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。
4、牛肉：牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤，有驱寒补虚的`作用。
5、红豆：红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。
6、生姜：对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。
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体寒的人少吃什么比较好 少吃5种食物改善体寒
核心提示: 体寒很容易出现在女性朋友身上，到了寒冷的冬季手脚冰凉的症状就很明显，如果这个时候再吃很多寒性的食物，就会让体寒问题变得更加严重，有体寒问题的人一定要少喝菊花茶，少吃薏仁，决明子，芦荟，金银花等食物，避免问题变得更加严重。
一、菊花
体寒的人一定要少吃菊花，菊花里面含有菊色素，香精油，能够让皮肤黑色素受到抑制，能够让表皮细胞柔化，达到祛除皱纹作用，让皮肤变得更加白嫩，但是如果有体寒问题喝菊花茶，就会让抵抗疾病的能力下降，容易出现拉肚子症状，因为菊花是寒性药物。
二、薏仁
薏仁的主要作用就是止痛，调经，美白，补湿以及滋润皮肤，但是如果薏仁吃得太多就很容易让体寒问题严重，是不能长时间使用的，在月经期间就更不能吃薏仁，吃太多还会导致消化方面的问题出现。
三、决明子
决明子能够达到排出毒素，通便降脂作用，体寒问题的人如果再吃决明子，那么虚寒腹泻的问题就会发生，会让消化不良的问题更加严重，没有办法把脂肪更好的分解，还会让它在身体里面堆积的时间变得更长。
四、芦荟
芦荟能够滋养皮肤，祛除皱纹，可以让皮肤变得柔润光泽，甚至能够达到保护头发，抵抗衰老作用，但是芦荟里面也含有一定的毒素，它是一种寒性味苦的食材，如果有体寒的人吃芦荟就容易让问题变得更加严重。
五、金银花
金银花能够达到去湿气降火气作用，能够达到杀菌抑菌效果，让皮脂更好的排出，体寒以及脾胃虚弱的人最好不要使用金银花，它是寒性的药材，容易导致呕吐恶心等症状出现。
