大补阳气的食物，在体内阳气不断升发的春季里，一定要重视好补阳气的事项哦，那么有哪些食物可以补阳气呢，下面就为你推荐几种有助补阳气的食物，大家伙好好瞧瞧吧。
红枣、桂圆、韭菜、肉类、生姜等食物可以补阳气，每每天养成良好的饮食习惯，可以补充身体所需要的营养，让身体保持健康的状态。
１、红枣：红枣的主要成分是葡萄糖和果糖、蔗糖，还有大量的维生素，具有滋阴补阳的功效，对脾胃虚弱的人群有一定的调理作用，能够改善身体虚弱和贫血的症状，让身体越来越红润，红枣不宜过多的食用，每天少量的`食用，避免身体摄入糖分过多。
２、桂圆：桂圆里面的营养成分非常的丰富，可以起到抗衰老、健脾养心、补益气血的功效，可以提供人体所需要的热量和营养，同时还能够促进身体里面的血红蛋白再生，起到增强人体的作用。
３、韭菜：韭菜里面含有大量的膳食纤维，硫化合物还有维生素A等天然物质成分，可以起到补肾壮阳的效果，还能促进食欲。
５、生姜：生姜是属于比较常用的调味食物，生姜和红糖熬水喝，可以起到解表散寒、补阳气的效果，同时生姜晒成干以后变成干姜，补阳气的作用更加好，可以根据身体的状况，少量的喝一些生姜水。
花生、南瓜子、松子、桃仁、芝麻等食物对患者能够起到补阳气的效果，同时建议大家也应该多吃一些维生素含量比较高的食物，也能够起到非常好的效果，能够避免患者身体所出现的一些不良症状，减少对患者身体所造成伤害。
如果患者存在阳气虚弱比较严重的情况下，通过一些食疗的方式可能达不到比较好的效果，是需要通过药物的方式来进行治疗的，一定要及时到医院检查身体，在医生的指导下采取针对性的措施来进行治疗，才能够达到比较好的治疗效果，避免出现进一步加重的现象。
在日常生活当中应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，而且一定要注意休息，不能够经常性熬夜，一定要保证充足的睡眠时间才能够有利于自己的身体健康，减少对自己身体所造成的不良影响。同时在平常的生活当中，大家应该养成良好的生活习惯，多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣刺激性食物，一定不能够熬夜，应该保证充足的睡眠时间。
1、吃菠菜补阳气
中医认为，菠菜甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是，菠菜含草较多，吃时宜先用沸水焯后再烹调，以免妨碍机体对钙的吸收。
2、吃非菜补阳气
多吃非菜，可增强人体脾胃之气，并可在春季乍暖还寒时散赛、养阳护肝。因含纤维素较多，非菜还有增进肠蠕动的通便作用，有利清洁肠腔。需要注意的是，韭菜热助阳，虚体质或身有疮疡者不宜食用，因非菜含蛋白较高，慢肾病及痛风患者应慎用。补阳气最有效的食物。
3、吃豆芽菜补阳气
春季风大雨少、气候干燥,容易上火。豆芽菜有清热功效，最适合此时吃，能帮助五脏从冬藏转向春生有利于肝气疏通、健脾胃，吃时应尽量保持其清淡味和爽口特点。需要注意的是，豆芽菜最好随买随吃，放进冰箱冷藏要装入塑料袋密封好，且不宜超过两天。
4、吃红枣补阳气
是家常养肝佳品。红枣温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解毒、缓和的功效。有研究表明，由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。
阳气是指人体具有的能量
在几千年的中医文化中是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的`过程。补阳气最有效的食物。
阳气就是真气
古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中。而死机遂成生机：人身立命就是一个火字真气命根也，火种也，人活一口气,即此真气也。阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤,即是伤了阳气。
抵御外邪的能力就是阳气黄帝内经中讲“阳化气成形。”阳化成身体所需的能量，形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳,就会死亡。《黄帝内经素问》里说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
非时作息，阳不归根
道医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。归根是生命维持并且健康的保障，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。今时之人已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子时为一阳生，为阳替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。补阳气最有效的食物。
嗜食寒凉，兼好甜辣
现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果，由于普及人们为求刺激口腔好食冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚赛状态，故真季应饮食清淡、温食热饮，若是以生冷食物冷饮来解暑，脾阳受损则运化不利，会出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症，喜食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生,湿为邪，且重着粘滞，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚嗜食辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。
