阳气不足是怎么回事，发现身体阳气不足，就需要通过正确的身体调养让阳气不足症状减轻，很多人没有正视这个问题，身体阳气不足置之不理，可能在阳气耗损过多。现在分享阳气不足是怎么回事？
1、经常熬夜
阳气不足很可能是存在熬夜这种坏习惯，很多人没有注意作息的规律，长时间熬夜，殊不知熬夜有很大的健康隐患，在熬夜的.影响下身体不仅衰老速度加快，还会影响内分泌。
身体保持健康的人内分泌正常，身体激素规律分泌，才能维持正常生命活动。如果长时间熬夜让身体重要器官功能下降，内分泌异常，在影响之后身体就容易阳气不足。
2、久坐不动
阳气不足百病生，而导致身体阳气不足的原因较多，特别是经常久坐，这种行为不可取。要保持身体健康，有足够的运动量很重要，通过适当锻炼身体可以促进热量消耗，不仅让体重保持正常，也可以在运动过程中促进身体的循环和代谢，同时让热量正常产生，热量产生之后身体阳气才会充足。
但是，很多人喜静不喜动，长年累月不锻炼，运动量过少之后身体阳气不足，各种不良症状就容易出现。可见，要积极保养身体需要有足够的运动量。
3、情绪不佳
阳气不足可能是存在不良行为，特别是经常过度抑郁，焦虑，这种行为长时间没有纠正也会影响身体健康。想要让阳气保持旺盛，需要提高重要器官功能，在调养身体的过程中学会修身养性，稳定控制情绪。
如果整天焦虑抑郁，各种负面情绪产生让身体受刺激，某些重要器官容易功能下降，还会加速身体衰老，影响内分泌，久而久之身体的阳气也会不足。为了避免这种情况出现，应该注意心态调节。
4、吸烟喝酒
阳气不足和长期吸烟喝酒有关，要保持身体健康，戒烟戒酒是前提，可以避免有害物质获取后损伤身体让阳气消耗。但是，很多人嗜酒如命，对烟草过度依赖，上瘾之后离不开烟酒。
有害物质获取过多除了让抵抗力下降，加速血管的病变，还会影响重要器官功能，还可能会耗损过多阳气，就容易导致阳气不足。
一、阳气不充足的男人通常会有以下几种特征
精神萎靡
阳气充足的人的组织细胞的活跃性比较强，能够快速进行呼吸作用，刺激呼吸系统加快呼吸作用，使神经系统也保持比较良好的兴奋状态，因此精神力比较好。而阳气不足的人则通常比较萎靡，做事的积极性也不太高，总给人一种有气无力的感觉
抵抗力下降
两者都是阳气不足的最主要症状，人体一旦出现阳气不足的现象，就会导致抵抗力下降，从而感到害怕寒冷，害怕寒冷。对于季节转换特别明显的人，还容易得感冒这样的病。
头晕、耳鸣
男人没有熬夜，没有吸烟喝酒等不良行为，依然出现了头晕耳鸣，尤其是早上睡醒之后身体非常乏力，这多半是阳虚，这也是体内阳气不足的重要表现，请你及时进行调理。
经常失眠
阳气也是由肾提供的，如果肾气不足，晚上睡觉很容易出现睡眠困难，睡眠质量差的情况，而且，晚上睡着后还会有多梦盗汗的现象发生，这些都是体内阳气不足的信号。
二、揭晓男性“耗阳”的行为，熬夜落榜，榜首很上瘾，1运动来助攻
1、压力过大
男性朋友一边要受着家庭的需求压力，一边要承受着工作上带来的压力，再加上男性朋友对于情绪的抒发是比较内敛的，更多的是自身消化，也正是因为情绪得不到抒发，久而久之，脾气有所见长，从而整个人的状态都是特别消沉的，加速了衰老的到来。
2、脾气暴躁 心情急躁
因为激动会引起体内儿茶酚胺类神经递质增多，交感神经活动亢进，结果心跳加快、血压增高、肌肉紧张增强，有些人甚至在情绪激动时诱发心绞痛、中风或引起溃疡病复发、呕血等。人们常常以一句“脾气不好”来概括爱发火、急躁、好争吵、嫉妒心强，甚至软弱、羞怯、爱哭等这些情绪的表现。
然而，“脾气不好”的'不同表现往往与身体可能会得的某些疾病有着密切联系，比如好激动、易发火可能就会引发高血压；强烈遏制内心情感可能会引发癌症。医学专家提醒大家，对自己或家人的“脾气不好”不能忽视，要学会调整自己的情绪，一味迁就可能会引发更严重的疾病。
3、过度吹空调
很多男性容易怕热，在夏天的时候多少喜欢吃一些生冷寒凉的食物，并且喜欢吃一些凉性的地方，长期下去就会导致阳气受损，损害掉我们的阳气，同时使阳气损失掉，导致阴气进入体内导致阴气堆积，影响到我们身体健康，对身体有很大的坏处，所以一定要及时的戒掉。
所以我们一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，早做到早睡早起，很多人认为仗着自己年轻熬夜没有什么，其实长期下去的话就会导致阳气流失，降低个人魅力。
运动会给我们的身体带来很大的好处，运动也是补充氧气的最有效的方式，每天坚持适量运动，可以增强新陈代谢，促进血液循环，使我们身体保持活力的状态，如果没有时间去健身房或者去户外运动，在家里也可以做一些运动，普拉提运动就是不错的选择，会给我们的身体带来很大的好处。
下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
