怎么样戒烟比较快，吸烟对健康的危害仍然很大，所以吸烟者应该从自己开始，提倡戒烟，被动吸烟者也可以发起倡议，拒绝吸二手烟，对自己的健康造成危害。下面让我们来了解一下怎么样戒烟比较快。
经常“漱口”，更利于戒烟：
“烟瘾”是一种让人难受的感觉，通过“漱口”有助于吸烟者消除烟瘾；如果您觉得白开水漱口没有感觉，建议您可以用柠檬水漱口，“加糖柠檬水”当中的葡萄糖会刺激舌头上“碳水化合物的感受器”，接下来就会向大脑发出信号，提高身体的注意力，从而就会帮助戒烟者提高机体的自控力，有利于戒烟的顺利实现。
记录戒烟时出现的“良好感受”，提醒自己“戒烟时的理由”：
戒烟是一件“无趣的事情”，当你开始戒烟之时，您可以在本上或者手机软件上记录自己出现的愉悦感；例如：戒烟之后口气变得更加清新、心情变得更加美好、与亲人的关系更加融洽、精神状态可以变得更加积极等。
在你刚开始戒烟的.时候，建议您可以在本上写下你“戒烟的全部原因”，在心中加深印象，另外可以将写有这些“原因”的白纸贴在各种显眼的位置，帮助自己“快速戒烟”。
用健康零食消除烦恼，消磨时间：
在你烟瘾来临之时，建议可以用花生、开心果等坚果，或者酸奶、天然晾晒的果干、水果、能生吃的蔬菜等健康零食占住自己的嘴。
实在不行，您也可以嚼点口香糖让自己的嘴忙起来。
当然，请明确：零食可以吃，但要选择那些低脂、低糖、天然的健康零食，避免由于摄入不健康零食给自己的身体增加烦恼。
用“积极的事情”转移注意力：
用各种事情将你的生活变得足够紧凑，在你很想吸烟的时候，可以用“积极向上的事情”转移注意力。
从实处出发，您可以练练书法、和家人聊天、打球、游泳、看电影，用“你爱的事情”代替吸烟，让自己足够开心。
延迟吸烟，你会更好受：
当你想要吸烟的时候，请给自己“足够的心理暗示”：稍微等一下，再等十分钟、再等二十分钟，以此来缓解戒烟时出现的压力。
拒绝饮酒与喝浓咖啡：
人在做某些事情的时候，会增强想要吸烟的冲动。
例如饮酒，“烟酒不分家”的理论早已深入人心，喝酒时的你总想伴以香烟；既然如此，戒烟的过程中你更应该拒绝碰酒，不给自己的戒烟之路制造麻烦。
再例如喝咖啡，咖啡当中所含的咖啡因会让人感觉到不安和惶恐，这样就会给戒烟带来负面效果。
戒烟的过程中多喝水：
白开水是一种“健康之物”，当你很想吸烟的时候，建议您可以饮用100—200毫升白开水，占嘴的同时还可以促进代谢，一件靠谱的事情。
1、一般性戒烟
第一步就是制定一个有效的戒烟计划，吸烟量可以由每天几根逐渐递减到完全戒掉，假如在心理上依赖还可以拨打有关部门咨询，让医生对戒烟者实施鼓励、心理辅导等。
这就是所谓的行为治疗之法。还有就是生理上的依赖，在烟瘾小的时候可以依靠自己克服。而在烟瘾大的时候可以使用戒烟贴、尼古丁贴及尼古丁口胶、伐尼克兰等治疗。
2、临床上最快的戒烟之法
最快、最有效治疗之法就是使用药物治疗，尤其是尼古丁替代疗法效果就很好，使用安非他酮之类的药物治疗。其中的尼古丁替代之法，就是烟雾中含有尼古丁替代，尼古丁也是烟瘾出现的重要原因，进而戒烟之后，
断绝了尼古丁基本来源，就出现了戒断之状，而使用尼古丁替代之法，包括使用贴剂、口服剂、喷鼻剂、吸入剂及含片等措施，可以助力患者度出现戒断反应，这样的措施对戒烟意义很大。其中安非他酮于临床治疗之中是很重要的戒烟药物，在短期规范性治疗上，可以取得很好的'治疗效果。
就之上可以看出在戒烟的时候是很困难，有时戒烟效果还不好，进而必须逐渐减少吸烟量，延长间隔时间，对于戒烟帮助是很大的，但是在这样情况下还戒除不好的时候，就可以使用药物戒除了，其中就可以使用尼古丁替代法，使用安非他酮在临床上效果就很好。
1、逐步减少戒烟法
从字面上就可以得出，这种戒烟法，是循序渐进的将烟从数量上逐渐递减，通常1-2个月就可以成功把烟戒掉了，这种适合轻烟人群。
2、去除条件反射的戒烟方法
这种方法是扔掉或隐藏一些吸烟辅助工具，如火机和烟灰缸，它们会提醒你吸烟，所以只要你看不见，你就会减少吸烟的次数。
3、自觉醒悟戒烟法
这种方法是控制自己吸烟的欲望。当别人劝他们吸烟时，他们应该时刻提醒自己戒烟，不要放弃以前所有的努力，这取决于他们自己的意志力。
4、食品填充戒烟法
很容易理解，当你想吸烟，吸烟成瘾，你可以用一些水果或零食来填补吸烟的欲望，但不要吃太多，因为它会变胖，食物量应该得到适当的控制。
5、计划鼓励戒烟法
当你成功实现一个小目标时，你可以给自己相应的`鼓励，作为下一个目标的动力。
6、土豆可乐戒烟法
这种方法是土豆和可乐的结合，让你讨厌吸烟，吸烟者的家人可以帮助你的家人戒烟。
十个小偏方帮你快速戒烟
戒烟小偏方1、烤紫婉、烤冬花15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橙色、桔梗12克，川贝、射干10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每天1剂，一般6~9剂，可使烟龄在10年以上或烟瘾较大者烟瘾减退，逐渐戒烟。
戒烟小偏方2、取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。
戒烟小偏方3、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。
戒烟小偏方4、取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。
戒烟小偏方5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6~9剂，该汤味道较重，适用于烟龄10年以上或烟瘾较大的人群。
戒烟小偏方6、取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~一般四次都不想抽烟。
戒烟小偏方7、取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。
戒烟小偏方8、取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。
戒烟小偏方9、将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0、5克，加入适量医用凡士林制成糊状，或加入少许酒制成药饼，敷在合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点)和甜味穴(翘起手拇指，在手腕附近拇指末端和二筋之间，有一个凹陷的深窝就是这个穴位)，用胶带固定，24小时后取~3次。
戒烟小偏方10、取六神丸一粒，用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。
