夏天湿气重的症状，在炎炎的夏季，人们总喜欢开着空调，吹着电扇，殊不知带来凉爽的同时，也让湿气进入了我们的体内，那么湿气重怎么调理呢，下面分享夏天湿气重的症状。
1、食欲下降
夏天的天气比较炎热，可能会影响到正常的食欲，导致食欲下降，从而影响到正常的饮食。可以吃清淡的食物进行改善，比如小米粥、玉米粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，从而改善不适症状。
2、四肢乏力
如果自身的湿气比较重，可能会使体内的水分大量流失，在一定程度上也有可能会出现四肢乏力的情况，甚至会伴有肢体发软的现象。可以多卧床休息进行改善，也可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而增强自身的体质。
3、腹泻
若体内的湿气比较重，可能会使肠道器官受到刺激，从而出现腹泻的情况，甚至会诱发腹痛的症状。可以多喝温水进行改善，也可以遵医嘱使用蒙脱石混悬液、益生菌等药物进行治疗。
一、体内湿气重怎么预防
要改善人体内湿气重的话，首先要通过注意预防湿气入体这个问题。湿气入体的首先要注意少吃冷的食物，冷的.食物虽然给人体降温，但是其实是导致人体湿气的重要因素。其次要少吹风，风入体容易造成生病不适，所以在风大的时候，要注意多穿衣，避免邪风入体造成体内湿气聚集。第三点就是要注重饮食上的调节，饮食清淡才能够避免脾胃虚湿。
二、体内湿气重怎么办
体内有湿气就要调理，最好的方法就是通过食物来调理，食物中赤豆、薏米、丝瓜、苦瓜、冬瓜都是有利于排出湿气，祛湿利水。将这些食材做成为汤羹或者养生粥，常常食用这些食材就能够达到除湿利水的效果了。
三、湿气重调理养生食谱
推荐想要去除湿气的人可以选择食用赤豆花生粥，这个膳食可以简单的调理体内湿气，同时味道甜糯，好消化好吸收。
该喝什么种类的茶呢？
体内湿气重怎样祛除
1、对付体湿
可以选择多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的.作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
2、保持衣物干爽
我们在夏季不要总是穿没有完全干的衣服，盖着潮湿的被子，被子是需要经常拿出来晒的。
3、保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
4、少饮酒
酒助湿邪，酒精少碰为好。
5、少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
6、洗头时注意两点
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
7、潮湿下雨天减少外出
我们还需要避免涉水以及淋雨，不要讲水分湿气包裹着我们的身体，淋雨之后一定要换上干衣服。
湿气重该喝什么茶
一、普洱茶
它是很多茶客都喜欢喝的茶，主要生长在云南省境内，茶树高大。
茶树长在海拔1000至2100米的高山上，那里的土壤含有较多的营养物质，给茶树提供更多的养分，且那里日夜温差较大，雨量充沛，很适合茶树的生长。
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性凉，如果是经常上火的朋友可以选择喝它，但是不建议有胃病的朋友喝，因为生茶的刺激性比较大；而熟茶的话就比较温和一些，如果是体内湿气较重的朋友，可以选择喝熟普洱，同时还可以养胃。
普洱茶存放的时间越久，口感越纯正，随着放置时间的增加，它的茶汤“亮度”会有所增加，陈香显现、滋味渐趋醇滑、苦涩味逐渐淡化消失，茶品观赏性增强、品韵爽口逸人。该茶醇厚温润，可以健脾祛湿。
二、凤鸣毛尖
这款绿茶名声不大，但口感却是极好的，是真正大众喝得起的.良心茶。茶叶全部是今年新采摘的嫩芽，品质绝佳。
该茶由茶界大师文胜全炒制而成，他还是建国十周年国礼茶的制作者，老先生一直是业内人竞相学习的对象。
茶树全部是生长在900米的高山茶园，昼夜温差大，雨量充足，茶叶的营养物质更加丰富，茶叶的香气也更加悠长。
干茶条索均整，颜色墨绿并伴有光泽，干净无杂质；泡上一杯，栗香味高扬持久，瞬间充满整个屋子，香气诱人；
茶汤黄绿透亮，喝上一口，鲜爽的茶汤让人立刻精神起来，咽下时，茶汤温润细滑，非常爽口，滋味鲜爽甘甜，特别解渴。这款绿茶不仅可以提神醒脑，还能去除体内的湿气。
三、东方美人
它是台湾独有的名茶，产于新竹县北埔乡，又名膨风茶，因为宝岛台湾特殊的气候和地理条件，所以才培育出这么优质的茶叶。
它初期展露头角是在清朝后期，那个时期，茶叶作为台湾省最大的出口品，名气慢慢的在陆地流传开来。
又因其茶芽白毫显著，又名白毫乌龙茶，东方美人茶叶外观颇显美感，叶身呈白绿黄红褐五色相间，鲜艳明丽，茶汤呈现琥珀色，干净清澈，尝起来浓厚甘醇，并带有熟果香和蜜蜂芬芳。
四、英德红茶
它是产自广东省英德市的一款红茶，是那里的特产，也被称作“东方金美人”。
英德生态宜居，环境优美，全市森林覆盖率达68.64%，其适宜的气候、水源、地形、土壤等条件为茶树生长提供了良好的环境。
1963年，英德红茶首次在英国成功拍卖。同年，英国女王伊丽莎白二世在盛大宴会上，用来招待宾客的英德红茶，受到高度称赞和推崇，并用作皇室礼品用茶，将英德红茶的声誉推向了一个新的台阶。
自那之后，英德红茶便饮
它芽头肥壮，色泽乌润，颗粒均匀结实，香气甜花香高锐，茶汤红亮，滋味浓烈，饮后甘美怡神，清新爽口，，叶底芽头匀整、红亮，适合清饮。红茶性温，多喝可以养胃
