吃什么容易减肥，减肥相信是很多人生命中的一件大事了，运动是很多人选择的减肥方式，而有的人自称喝水也胖，却不知道有些食物吃了可以减肥，下面一起来看本篇文章，学习吃什么容易将日，然后一起来减肥吧。
吃什么容易减肥1
香蕉
香蕉可以帮助我们的肠胃蠕动，促进身体的新陈代谢，像有便秘的朋友可以多吃一些香蕉，有润肠通便的作用。香蕉还含丰富的钾元素，可以瘦腿哦，很多女性朋友都想拥有一双美腿吧。每天吃一根香蕉就可以了，不能吃多，否则就成增肥了。在减肥期间也把香蕉和其他的水果一起榨汁喝，可以起到美容瘦身的效果。
黄瓜
黄瓜中富含大量维生素，有抗氧化的作用，是天然的.瘦身美容食材，非常适合减肥期间吃，可以排出我们体内的毒素，清肠胃，夏天吃还可以清热解暑，平时可以直接生吃黄瓜，黄瓜榨汁或者凉拌黄瓜都可以。
玉米中含有非常多的植物纤维，脂肪含量也很低，适合在减肥期间食用，当做主食也很适合，有饱腹感，多吃一些玉米，还可以刺激我们的肠胃蠕动，坚持食用一段时间会发现自己的消化系统得到了很好的改善，便秘的朋友可以吃。此外，玉米还可以降低我们身体中的胆固醇含量，有益健康。
苹果
苹果富含大量维生素C和膳食纤维，可以促进我们肠胃的蠕动，排出身体毒素和垃圾，有润肠通便的功效。另外苹果不仅热量低，所含的苹果酸还可以燃烧我们体内的脂肪。饭后可以吃一些苹果，加快体内食物的消化，可以有效避免脂肪堆积过多的情况。
豆腐
豆腐含有非常丰富的蛋白质、矿物质，增强机体免疫力，促进我们机体的消化吸收功能，可以作为减肥期的主食，有饱腹感可以避免吃太多其他食物，对减肥的人来说豆腐可以说是非常美味了，有很多做法，不过要饮食一定要清淡。
吃什么容易减肥2
西瓜
西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能够利尿，帮助消化，可以帮助人们排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，西瓜属于低热量的水果，吃西瓜对减肥效果具有一定的帮助作用，但吃的时候也要适量，不能多吃，吃多了 有可能会导致脂肪的囤积，反而不利于减肥。
汤
蔬菜凉汤，瓜果凉汤等，做为第一道菜，是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西，先把肚子哄个半饱了，就不会吃那么多主食了。
蔬菜
吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等，做成沙拉、蔬菜饼。
沙拉
沙拉做起来又方便，吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净，切成丝和片，加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料，配两片面包，一餐就解决了。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，一直是人们非常喜爱的水果，其含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机 会。
猕猴桃中含有的水溶性纤维（果胶）可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会。
