吃青苹果能减肥吗，水果减肥法是现代颇受推崇的一种减肥方法，其原理在于只吃水果来补充能量和加快人体新陈代谢，长期坚持的确能够起到减肥效果，但前提是要控制每日的食用量。生活中很多人对青苹果情有独钟，喜欢它酸酸甜甜的滋味，也喜欢它脆嫩的口感，其实青苹果不但口感滋味诱人，它的营养价值也很高，对人身体有一定保健作用。那么吃青苹果能减肥吗，下面一起来看看吧。
吃青苹果能减肥1
1、有利于减肥
青苹果富含多种有机酸、粗纤维等成分，对加快机体消化代谢具有一定的作用，所以适量吃些青苹果对于减肥是有帮助的。但从热量的角度，每100克可食用部分的青苹果热量为52大卡，属于热量比较低的水果，只要少吃是有利于减肥的，不过青苹果果酸含量较高，吃完之后要记得漱口。
2、饮食事项
作为苹果的一个品种，青苹果与大家熟知的红苹果类似，每日的食用量要合理控制，至于吃多少合适可以根据自己的身体素质状况具体选择，但是肠胃虚寒或者消化能力有限的人尽量少吃，另外有龋齿、胃酸过多情况的人也应当少吃。
3、减肥建议
要想将多余的脂肪减下来，除了要合理饮食外每天坚持适量的运动是十分重要的。虽然减肥的根本在于控制总热量的摄入，但是为了维持必要的身体机能每天必须保证一定的热量摄入，所以减肥不可盲目，而市面上的一些减肥茶或者减肥药等则不建议使用，效果和安全性大多都不怎么样。
吃青苹果能减肥2
1、治疗腹泻
根据中医理论研究发现，青苹果除了具有苹果一般的养胃健脾、益气养心功效外，在治疗腹泻方面效果显著，所以有腹泻症状的人不妨适当多吃一些青苹果，对肠胃健康有不少好处。
2、美白清洁牙齿
青苹果中含有大量的纤维素，这些纤维素可以清除人类牙齿间的污垢，而且能防止垃圾和毒素在人们牙齿表面堆积，可以防止牙齿变黄，经常食用可以让人们的.牙齿变得更白更亮。
3、美容排毒
青苹果中含有的纤维素和天然果胶能调节人体肠胃功能，防止毒素在身体里淤积，能加快身体代谢，可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的维生素c和果胶以及维生素e和维生素a等营养成分则能滋养细嫩肌肤，能淡化色斑，能在美白的同时起到滋养肌肤的重要作用。
4、保护心脏
青苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
5、减肥瘦身
青苹果是一种几乎不含脂肪，而且热量特别低的水果，但它含有丰富的膳食纤维和果胶，人们食用它以后会有明显的饱腹感，可以减少身体对其他的食物摄入，但不会让身体吸收过多的热量，反而能加快身体对热量以及脂肪的消耗，能让它们尽快代谢出体外，经常食用能预防肥胖也能减肥瘦身。
6、宁神安眠
青苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
