喝什么汤能让奶水变多，刚当妈妈的产妇在哺乳期吃东西要特别注意，关系着小宝宝的健康与否，有很多饮食禁忌，在哺乳期还有一个问题是奶水不够要吃什么，下面我们来看看喝什么汤能让奶水变多
喝什么汤能让奶水变多1
想要奶水变多，喝汤为主。
适合产后女性喝的，有一定的下奶作用的汤水主要有黄花菜骨头熬煮出来的汤，花生和章鱼以及猪脚等熬煮出来的汤水，鲫鱼和木瓜一起熬煮的汤。这些都是很适合产后女性喝的，可以促使奶水变多。
除了上面所说的汤可以让奶水变多之外，鸡汤，排骨汤，猪肝汤，猪蹄汤，猪腰子汤等，都是很适合产后奶水不是很多的女性喝。此外，还有一种汤，就是通草和鲫鱼一起煮出来的汤，也有一定的促进奶水分泌的效果，可以让奶水变多。
其实想要奶水变多，不仅仅是喝汤，最重要的是，让宝宝多多吮吸。这对奶水的分泌有很大的好处。宝宝吮吸可以对乳房形成一定的刺激，这样有助于奶水分泌的增加。同时还需要注意的是，产后不要操劳，休息要充足，睡眠要充足，保持心情愉悦，才会对奶水分泌有好处。
喝什么汤能让奶水变多2
泌乳机制
乳房里存有乳汁会抑制分泌，而排空乳房会促进乳汁分泌。此时，乳汁中的脂肪含量也较高。宝宝吸吮次数越多，乳汁分泌也就越多。充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。
1、 频繁吮吸
研究证明，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吮吸刺激来促使妈妈脑下垂体分泌生乳素，从而增加乳汁分泌。最好坚持在产后30分钟让宝宝及早吮吸乳房，刺激乳房尽快分泌乳汁。
2、 摄入足够水分
母乳最基本的成分是水，因此需要哺乳妈妈摄入足够的液体满足母乳生产。不是只有浓白下奶汤才下奶，喝水喝奶喝果汁，只要是液体，都是有益于母乳生产的。喂奶前，喂奶后，一杯水。
另外，没必要狂灌猪蹄汤哈
3、 保持心情愉快
医学实验表明，在情绪低落的'情况下，乳汁分泌会急剧减少。乳汁减少反过来也会加剧妈妈紧张焦虑的心情。
4、 营养均衡
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内，如果妈妈营养不良，自然会影响乳汁分泌的质和量。
保证足够的优质蛋白，蛋奶鱼禽都是很好的蛋白质来源，每天可以换着吃。适量的新鲜蔬菜水果，提供丰富的矿物质、维生素，以及膳食纤维。巧吃好脂肪，如坚果、海鱼等，避免反式脂肪，如方便面、酥油点心、油炸食品等。
5、 注意喂养技巧
新妈妈应注意两侧交替哺乳，每次每侧大致10分钟，这样能让婴儿吃到乳房的“后奶”。如果不哺乳，一定要将乳房内的乳汁排空，每天排空的次数为6~8次或以上，排空有助刺激乳汁的再分泌。
6、 尽量减少用药
哺乳期内，准妈妈一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕药、抗甲状腺药物、山楂等。
