熟木瓜的功效与作用有哪些，相信大家都对这种食物的功效和作用有一定的了解，它的功效与作用涉及很多方面，服用的量也是需要注意的一个点，药材和食材不可混淆，熟木瓜的功效与作用有哪些，养生必备。
熟木瓜的功效与作用有哪些1
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。
4、补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
注意事项：木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。怀孕时不能吃木瓜只是怕引起宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。
通过上述内容的介绍，相信大家对于熟木瓜的功效与作用都已经有了一个更加清楚的了解。木瓜不仅营养价值高，而且对我们身体的各种疾病也能起到良好的治疗效果。木瓜可以抗癌、抗痉挛，而且还能补充我们人体所需的营养元素以及起到健胃消食的作用。
熟木瓜的功效与作用有哪些2
木瓜生吃还是熟吃好
1、生吃熟吃都可以。
有些营养素不耐高温，木瓜熟吃会破坏部位营养，因此木瓜生吃可以最大程度的`摄取营养成分，木瓜熟吃口感更软烂，吃起来更有利于食物的消化吸收，对于肠胃情况不是很好的人群来说，熟吃更好。
木瓜可以直接生吃吗
2、可以直接生吃。
木瓜是新鲜水果，含有大量的水分、糖类物质，直接生吃水分充沛、清甜可口，有一种叫牛奶木瓜的品种，生吃还会有淡淡的奶味，木瓜中含有水分、膳食纤维、果胶等成分，直接生吃还可以润滑肠道，促进代谢。
木瓜蒸着吃有什么好处
3、1、有利于消化
木瓜蒸熟之后，口感软烂，和生吃相比，会更好消化吸收了，对于肠胃功能不是很好，或者有消化问题的人群来说，蒸着吃会更好。
2、美容养颜
木瓜是营养丰富的食物，在木瓜的营养成分中，含有多种维生素、矿物质、氨基酸等成分，这些都是具有促进细胞代谢的美容成分，常吃可以让肌肤变得细滑、柔嫩。
3、润肠通便
木瓜蒸着吃，会煮得软烂，木瓜中纤维素会更好吸收利用，而且蒸的木瓜水分含量很高，可以很好的润滑肠道、增加粪便体积、加快粪便排出的速度，有润肠通便的作用。
木瓜一天吃多少最合适
4、200-350克。
《中国居民膳食指南》一书中建议，每人每天要摄入200-350克新鲜水果，每人每天吃200-350克的木瓜是比较恰当的，吃这些剂量的木瓜就可以满足身体每天对水果营养的需求，也是最为安全的食用剂量。
木瓜的正确吃法
5、1、直接食用
木瓜营养丰富，直接食用可以全面摄入木瓜中的营养成分，也是最为方便的食用木瓜的方法。
步骤：
将木瓜洗干净，去掉外皮、切成小块后即可食用。
2、榨成果汁
很多人喜欢喝果汁，木瓜也可以榨成果汁，因为木瓜中含有大量的糖分，因此，榨木瓜汁的话连糖都不用放了。
推荐食谱：木瓜芒果汁
材料：木瓜、芒果。
做法：
1、木瓜清洗后去皮、切成小块。
2、芒果去皮、去核、切小块。
3、将木瓜和芒果一起放在榨汁机里面。
4、榨成果汁。
5、倒出饮用。
