女人长期吃木瓜有哪些好处，木瓜是我们日常生活中比较常见的一种瓜果，很多人都会选择用木瓜煲汤或合适用来做甜品，都是十分的美味。让我们一起来看看女人长期吃木瓜有哪些好处的知识吧。
女人长期吃木瓜有哪些好处1
防衰老
1、木瓜中所含的木瓜酵素有分解并去除肌肤表面老化角质层的作用，所含的β-胡萝卜素是一种天然的抗氧化物质，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基，因此常吃木瓜有美容护肤，延缓衰老的功效。
光洁肌肤
2、木瓜所含的多种维生素有抗氧化作用，帮助破坏使人衰老的游离基。多吃木瓜可以使皮肤光洁，细腻，红润，有弹性，外用还可清洁皮肤表面的老废角质，污垢和油份，是天然的皮肤清洁剂。
催乳
3、木瓜中含有大量的木瓜酶，摄入木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催乳的效果，适宜于产后乳汁缺乏的女性食用，以帮助增加乳汁。
健胃消食
4、木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸，消化蛋白质，有利于人体对事物进行消化和吸收，故有健脾消食之功，可用于治疗消化不良，胃痛等不适。
降脂减肥
5、木瓜中所含的`酶不但可以分解蛋白质和糖类，还可以分解脂肪，缩小肥大细胞，促进身体新陈代谢，去除多余的脂肪，从而达到减肥目的。
补充营养
6、木瓜中含有多种营养素，包含维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C及钙，铁，蛋白质，木瓜酵素，木瓜酶，有机酸及高纤维等，其中维生素A及维生素C的含量特别高，有助于补充身体所需的足量营养元素。
木瓜怎么吃对女性好
木瓜绿豆汤
材料：木瓜500克，绿豆75克，海带38克，百合38克，陈皮，瘦肉300克，精盐适量。
做法：
1、海带，绿豆，百合洗净。
2、木瓜去皮，去籽，切厚块。
3、陈皮浸软，刮去瓤;瘦肉切片，汆烫后冲洗干净。
4、锅中加适量清水煲滚，放海带，绿豆，木瓜，百合，陈皮和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下精盐调味即成。
好处：木瓜利水，绿豆解毒，百合润燥，陈皮行气，几种食材搭配，有利水解毒，润燥之功。
木瓜烧带鱼
材料：鲜带鱼350克，生木400克。
调料：葱段，姜片，醋，食盐，酱油，黄酒，味精各适量。
做法：
1、带鱼去鳃，内脏，洗净，切长段;木瓜洗净，削皮，去核，且厚块。
2、锅置火上，加适量清水，放入带鱼，木瓜块，葱段，姜片，加适量的醋，食盐，酱油，黄酒烧熟，出锅前放入味精忌成。
好处：养阴，补虚，通乳，对产后乳汁缺乏者有很好的食用价值。
女人吃木瓜要注意什么
1、七八分熟的木瓜与肉类食物一起烹调，不但可以促进消化吸收，而且还能疏松肉类的蛋白质，使肉更容易煮烂并且口感嫩滑。
2、木瓜适宜与牛奶一起搭配食用，不但可以美容养颜，还能起到消除疲劳的作用。
3、乳汁分泌不足的产妇，消化不良，风湿筋骨痛，跌打扭挫伤者最适合食用木瓜;木瓜一次不宜多吃，过敏体质者，孕妇忌吃木瓜。
木瓜怎么挑选
1、看瓜肚：瓜肚大，证明木瓜肉厚，因为木瓜最好吃的就是瓜肚的那一块。
2、看瓜蒂：新鲜的木瓜，瓜蒂会流出像牛奶一样的汁液，可以通过看瓜蒂的情况来判断木瓜是否新鲜。
3、看瓜身：瓜身要光滑，没有摔，碰的痕迹，拿在手里比较坠手，那就是汁水多。
女人长期吃木瓜有哪些好处2
木瓜的功效
1、木瓜性温、味酸，入肝、脾经； 具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；
主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。
女人吃木瓜有什么好处
2、健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
通乳抗癌
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。
补充营养
提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
抗痉挛
木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
注意事项
3、选购木瓜诀窍
木瓜有公母之分。公瓜椭圆行，身重，核少肉结实，味甜香。母瓜身稍长，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比较适合煲汤；作为生果食用的应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时，瓜皮呈黄色，味特别清甜。皮呈黑点的，已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了。
适用人群
适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者、过敏体质人士。
