孕妇能吃菠菜吗

孕妇能吃菠菜吗，菠菜是生活中常见的一种绿色蔬菜，这种蔬菜含有大量铁和多种维生素，对人体有好处，但是关于孕妇能不能吃菠菜还存在争议，那么孕妇能吃菠菜吗？我们一起去了解一下。

孕妇能吃菠菜吗1

1、孕妇吃菠菜可加重贫血

孕妇本身就是一个容易出现贫血的人群，许多人认为菠菜中有大量的铁，让孕妇食用以后可以减轻贫血症状，其实并不是这行回事，菠菜中有大量的草酸，它与铁一起进入人体，会减少铁的.吸收量，会让铁直接排出体外，因此也就起不到应有的补血作用，因此孕妇是不宜食用菠菜的。

2、孕妇吃菠菜可以影响钙吸收

孕妇不宜常吃菠菜，因为菠菜中有大量的草酸，这种物质进入人体以后，会抑制孕妇身体对钙质和锌等物质的吸收，而孕妇又是一个需要大量的钙质的人群，因此她们不宜食用菠菜，不然会让缺钙的症状加重，对母体安全和胎儿发育都是特别不利的。

3、孕妇可以少量食用菠菜

菠菜中除了草酸以外还有多种对人体有益的营养成分，孕妇想食用也可以，一是不能过量食用，二是要把菠菜做熟以后再吃，或者用沸水焯烫后食用，经过高温处理以后，菠菜中的草酸就会大量流失，孕妇再食用，也就不会产生那些副作用了。

孕妇能吃菠菜吗2

孕妇吃菠菜的注意事项

钙和锌都是人体必须的营养成分，而菠菜中含有一种成分是草酸，会影响钙锌吸收。如果钙、锌被草酸破坏，将给孕妇和胎儿带来不利的影响。孕妇缺锌，会使其食欲不振、味觉下降；孕妇缺钙会造成腿抽筋或牙病，所以孕妇吃菠菜必须注意摄取量，不宜过多。孕妇食用菠菜时宜先煮过，去掉菜水，以减少草酸含量。

菠菜不能与哪些食物一起吃

菠菜与鸡蛋同食，可预防贫血、营养不良，对孕妇有益。

菠菜不宜与大豆同食，会损害牙齿；

菠菜不宜与鳝鱼同食，会导致腹泻；

菠菜也不宜与木耳、虾米、海带、紫菜等食物同食，会阻碍营养吸收，对身体健康造成影响；生菠菜也不宜于豆腐共煮，如果要煮将其用沸水焯烫后才可。