吃桑葚有什么好处呢？桑葚是一种能增强人体免疫力的水果，其美颜功效也是非常棒的，虽然它不能像其它水果一样解渴，但是不少人对桑葚的喜爱还是非常情有独钟的，下面我们就具体来看看，吃桑葚有什么好处呢？
吃桑葚有什么好处呢1
第一、有助于消化
现在的人们因为饮食不当，暴饮暴食的问题，很容易出现消化不良，此时与其吃一些促进消化的药物，不如吃桑葚。因为桑葚中含有鞣酸，脂肪酸等，这些物质能够促进脂肪，蛋白质以及淀粉的吸收，有助于健胃健脾，促进消化。
第二、有助于美容养颜
女性朋友非常适合吃桑葚，对于皮肤有着很好的保护作用，桑葚中含有丰富的维生素c，花青素可以促进美白，让皮肤更加通透光泽，同时还能够延缓衰老，让女性朋友更加年轻活力。
第三、有助于头发变黑
生活工作的压力大，让越来越多人出现脱发头发变白的问题，很多人都会使用染发膏，但是会对头皮有一定的`刺激，此时可以吃桑葚。桑葚中不仅含有人体所需要的营养物质，还含有乌发素，能够帮助头发变得乌黑具有光泽。
第四、有助于增强免疫力
桑葚中含有丰富的胡萝卜素，具有多种活性成分，这些成分的共同点就是可以调节机体免疫能力，激发淋巴细胞转化，增强人体免疫力，无论是男女老少，免疫力增强，都会对身体健康有益，因此应该适当吃桑葚。
第五、有助于补肾
桑葚主入肝肾，有助于补精益肾，因为桑葚中含有很多的锰元素，这种元素可以提高酶的活性，增加垂体促性腺激素和生长激素的分泌，长期吃桑葚有助于壮阳。
第六、有助于预防疾病
桑葚中含有芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖这些营养成分都能够预防疾病细胞扩散，帮助人们有效的预防疾病。因此免疫力低下的患者可以适当的吃桑葚，能够缓解疾病细胞扩散的速度。
别看桑葚不大，样子也不太好看，但是其营养价值真的非常丰富，对人体健康的功效和作用特别的多。日常生活中人们应该适当的吃桑葚，来帮助身体机能越来越强大，使得身体健康越来越好。
吃桑葚有什么好处呢2
1、预防眼部疾病
适量的吃一些桑葚，能够防止眼部疾病的出现，还能够缓解长时间用眼而产生的疲劳感。如果经常感觉眼睛比较干涩的话，就可以选择吃一些桑葚，对眼睛的保护作用还是不错的，也能消除因为用眼过度造成的疲劳，防止视力出现问题。
2、补肾
对于男性来讲，食用桑葚能够有非常好的补肾效果，平时可以用桑葚泡水喝，能够让自己的精力更加充沛，精子打的质量也会有一定程度的提高。
3、补血
桑葚的滋补效果非常好，含有很多的氨基酸以及维生素。女性朋友在平时可以用桑葚和大枣一起泡水喝，经常饮用能够让皮肤变得更好，也有很好的补血效果。另外，桑葚也能够补充身体所必须的蛋白质，对身体健康有非常多的好处。
4、治疗淋巴结核
如果患有淋巴结核的话，可以选择吃一些桑葚或者是用桑葚泡水饮用，对于治疗淋巴结核能起到很好的辅助作用，也能够让身体素质有所提高。
虽然说桑葚的味道非常不错，但是一次性也不能吃太多，桑葚吃太多会有这些不好的后果：
1、腹泻
桑葚的口感酸甜，很多人都非常喜欢吃，有的时候控制不住就吃多了，从而导致出现了腹泻。因为桑葚属于寒性的水果，能够促进肠胃的蠕动，有不错的通便效果，所以一次一定不要吃太多，不然很容易出现腹泻。
2、口腔发黑
桑葚是一种颜色黑黑的小果实，主要就是因为桑葚的花青素含量太高所造成的这种颜色。如果一次是用桑葚过多的话，就会导致身体不能够吸收太多的色素，就会留在牙齿和舌头上，这样在跟他人交流的时候就会很破坏个人形象。
3、引发肠炎
在桑葚当中含有一种特殊物质会对肠道有一定的刺激作用，会抑制肠道内多种消化酶的产生，从而对肠道细胞造成损害，严重者就会导致肠炎引发出血。
通过上面的介绍我们能够看出，虽然说桑葚对于身体有很大的好处，但是也不能够一次性食用过多，不仅达不到滋补的效果，反而会威胁身体健康，所以在吃桑葚的时候一定要控制好量，不要一次性食用过多。
