柑橘的热量是多少

柑橘的热量是多少，橘子中含有非常丰富的维生素c可以有效的软化血管、美白皮肤，能够起到预防心脑血管疾病的作用，以下为大家分享柑橘的热量是多少，感兴趣的话就快来一起看看吧

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100克桔子含有50大卡的热量，而普通桔子的重量也差不多在100克左右。柑橘品种繁多，都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。

其汁富含柠檬酸、氨基酸（氨基酸食品）、碳水化合物、脂肪、多种维生素（维生素食品）、钙（钙食品）、磷、铁（铁食品）等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。

柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

一般人群均可食用，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。秋冬时节，大量柑橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，维生素C能提高机体的免疫力，同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。柑橘虽然好吃，但每天别超过3个。

每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时，柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。

另外，柑橘也不要与萝卜同食，也就是吃完萝卜后不要立即吃橘子，若二者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。

在亚洲东南部，绝大多数种类喜阳光温热气候，冬季不落叶，有一段暂短的休眠期。果实含大量水和糖分的汁胞结构，可使其种子渡过一个明显干燥的旱季。从生理、生化、生态和形态结构等方面看来，本属植物不可能起源于热带。它们最适宜的生长地是有明显旱季的亚热带季雨林地带。

中国长江以南地区，尤以五岭以南至中南半岛中部是本属植物的`起源中心，也是本属植物的栽培起源地和现代的栽培中心之一。中国柑橘分布北限止于秦岭南坡、伏牛山南麓、山西临汾以南盆谷地带，北缘地区只限于少数种类可以露地栽种。

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柑桔的热量是：每100克热量(大卡)36.89碳水化合物(克)9.02脂肪(克)0.00蛋白质(克)0.82纤维素(克)1.64营养价值比同类水果高出很多。

可以生津止渴，化痰理气，具有着高营养值，高药用价值，是一种不错的具有着平民价位的水果。

柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。

类黄酮柑橘类水果所含的类黄酮有三种类型：

1、是以芦丁为代表的一般性黄酮类；

2、是橘皮苷、柚皮苷之类柑橘类水果特有的黄烷酮。

3、是其他蔬菜水果中至今尚未发现而只有柑橘类才具有的柑橘黄酮等含有聚甲氧基的特殊黄酮类物质。

药用：

柑橘果实具有的药用价值。自古以来，橘络、枳壳、枳实、青皮、陈皮就是传统的中药材，在中药临床上广泛应用。现代药理研究认为：橘皮中的胡萝卜素，维生素C、维生素P比果肉含量高。

桔皮中还含有硫胺素、核黄素、挥发油、黄酮类。橘皮中的挥发油对消化道有刺激作用。可以增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，健胃祛风。黄酮有扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量的作用。

此外，橘皮还有消炎、抗溃疡、抑菌及利胆等效果。橘皮中的维生素P还可加工提取制成注射液，对血管硬化症有显著疗效。橘皮中还含有升压作用的辛弗林和N-甲基酪胺。

另据科学家发现，他们从柑橘皮中提取出一种抗癌物质，在这种物质中还发现了具有降低血压的成分。

这种抗癌物质广泛存在于柠檬皮和柑橘果皮中，经动物实验表明，服用这种物质的患癌动物能明显地延长寿命。

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桔子的热量是多少

每100克的桔子的热量为44大卡，在众多的水果中，桔子属于中下热量。而我们平时购买的桔子，大小适中的话差不多就是100克，所以我们吃一个桔子所摄入的热量就是大约为44千卡。相比较我们每天所要消耗的热量，这点热量并不是特别高的。所以我们是可以放心食用桔子，而不用担心身体会发胖的。

减肥期间可以吃桔子吗

桔子作为中低热量的水果，所含有的脂肪含量也是非常低的，如果我们适当的进行食用的话，是不会导致我们发胖的，所以在减肥期间我们可以放心的食用。另外，桔子里面含有丰富的纤维素、维生素等，这些营养成分不仅可以给我们提供身体发育所需要的营养，而且这些有效成分还可以帮助将我们体内多余的脂肪、有害毒素等排出体外，这样就可以使得我们身体不会囤积很多脂肪，特别是对于瘦小腹是非常有帮助的。所以大家在减肥期间可以适当的吃上一两个桔子，不仅不会发胖，而且还有助于减肥，何乐而不为呢?

桔子吃多了会怎么样

桔子虽然热量低、富含营养，但是我们是不能多吃的。因为桔子本身是属于热性的水果，如果我们一次吃太多的话，会导致出现上火、便秘等情况，特别是本身就比较容易上火的话，症状会加重的。而且桔子里面含有果酸，少量的果酸虽然没什么事情，但是如果摄入太多的话，就会对我们的胃黏膜造成伤害。所以我们吃太多桔子对我们的肠胃也是很不好的。同时，桔子含有的胡萝卜素比较多，如果吃太多，无法及时分解的话，会使我们的皮肤变得黄黄的。