男人多久算是正常呢，一般情况下性生活的时候，从阴茎勃起以后，插入阴道开始到射精为止，时间大约2分钟算正常，如果不足2分钟叫早泄。具体内容一起和我看看男人多久算是正常呢。
大于2分钟属于正常。
临床上经常遇到男性患者询问，在性生活的时候多长时间算正常。一般情况下性生活的时候，从阴茎勃起以后，插入阴道开始到射精为止，时间大约2分钟算正常，如果不足2分钟叫早泄。同时性生活时间的长短可能和包皮炎、龟头炎或者肾虚、肾亏等有关系。如果出现了包皮炎症、龟头炎，或者包皮过长影响性生活时间，需要及时做包皮手术或者治疗龟头炎、包皮炎。病人可能是由于肾虚、肾亏等，造成了性生活时间过短，可以服用补肾益气、壮阳的药物，能够延长性生活的时间。
建议性生活时男性需要配合技巧，同时日常生活中注意饮食调理，适量食用补益类食物，避免吸烟、饮酒，有利于提高身体素质。
男性性生活持续时间长短没有严格标准，男性性生活时间在4-10分钟都属于正常，对于性生活小于3分钟的人群，在医学上定义为早泄，原因与自身心理因素、器质性病变、个人体质有关。性生活的持续时间长短，决定性因素较多，器质性病变多为主要诱因，如存在器质性疾病，如前列腺炎、包皮过长等疾病，应及时治疗。
平时应加强锻炼、科学饮食，若存在阳痿早泄，要及时就诊治疗。
男人性生活，维持时间在5-20分钟之间都属于正常，如果时间少于3分钟就属于早泄，往往是肾阳虚的表现。如果时间大于30分钟还不能完成性生活，属于久交不射。虽然时间延长，但对于提高性生活质量来讲，并没有什么好处，因为性生活时间长，往往会导致男性身体疲劳。
女性性高潮过后，阴道分泌物减少，继续性生活也容易导致阴道黏膜炎症，也是不正常的。
男性从受到性刺激维持勃起到射精结束，这个时间一般在10-30分钟比较适宜，这样的时间长短一般来说都是比较正常的时间。当然，有些特殊情况下，虽然时间不够长，但是双方能达到性高潮，也是正常的情况。
男人的`性能力不是时间越长越好，有些人出现射精障碍，有非常长的勃起时间，但也属于病态的性功能障碍，不出现早泄、勃起功能障碍，阴茎勃起功能正常都是比较正常的。
男性正常时间5~30分钟像正常的情况，但是也需要因人而异。
如果经常从事重体力劳动，可能会使身体过度劳累，此时性生活时间相对短一些，大约5分钟。如果在平时经常进行体育锻炼，而且身体素质比较好，此时性生活的时间比较久一些，大约30分钟。
在日常生活中，还要避免频繁进行性生活，否则会加重肾虚的情况。
男性性能力怎么能够提升
男性想要提高性功能，可以通过加强身体锻炼以及适量食用一些有助于性功能的食物、药物等三个方面进行。
1、饮食方面
可以多吃富含维生素的蔬菜以及水果，例如韭菜、枸杞、秋葵等，此外也可以吃一些生蚝、鲍鱼等。这些食物对提高男性的性功能有一定帮助。
2、坚持锻炼
可以进行有氧运动，如慢跑、游泳、蹲坐、爬山、打球等。分段运动可以增加体内的含氧量和睾酮分泌，这对提高身体素质和耐力非常有帮助。
3、药物
对于上述方式无明显好转，可及时就诊，在医生的指导下使用金匮肾气丸、右归丸等药物来进行调理。此外，也可以用枸杞、山药、巴戟天等进行煎煮，效果较好。
男性想要提高性功能，可能还有其他方法，如果单纯通过以上方式无明显好转，甚至出现阳痿早泄等障碍，严重影响性生活及生活质量，建议就诊，进行专业治疗。
男人吃什么食物提升性能力
1、泥鳅
富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。
2、狗肉
狗肉味甘、性温、具有益脾和胃、壮阳补肾、暖腰膝、壮气力等功效。黑豆炖狗肉，食肉饮汤，可治疗联痿、早泄。
3、羊肾
又称羊腰子，含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，性温，有生精益血，壮阳补肾功效。适用于肾虚阳痿者食用。
4、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功。有常食虾，有强身健体的效果。
5、荔枝
人们多吃荔枝可以补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的`性能力，对遗精、阳痿、早泄等一类性功能障碍性疾病，全部都有辅助治疗作用。
经过阅读上述内容，相信大家都了解到了几种有助于提升性能力的食物了，所以在准备一日三餐时，最好是适当的添加一些，而且还可以根据自己的口味去变换不同的食用方法，以便能够坚持长时间食用并起到明显的食疗效果。
男性如何提升性能力呢
1、按摩阴囊强化男性精力经常用手直接按摩阴囊
可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
2、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的'确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
3、锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性 高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。
每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒 钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
4、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷 水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻 疲劳感。
