适合饭后吃的水果，平时饮食上比较喜欢吃脂肪类食物的人，可以在饭后适当吃些水果，饭后吃水果不仅可以补充维生素，更有助于身体健康，下面我吗一起来了解一下适合饭后吃的水果。
山楂
山楂的味道吃起来非常的酸，但是对于喜欢吃酸的人来说，山楂就是非常美味的一种水果了。
山楂的性微温可以起到健脾开胃，促进食物消化和增进食欲的功效。如果你刚刚吃了一些大鱼大肉等比较油腻的食物，在饭后不妨吃一些山楂，因为山楂当中富含丰富的脂肪酶，可以帮助我们的肠胃分泌大量的消化酶，帮助促进对食物的消化。
猕猴桃
猕猴桃吃起来口感酸酸甜甜的非常的不错，受到很多人的喜欢。
有相关的研究表示，吃一些猕猴桃可以帮助我们的胃蛋白酶消化能力增加，而且还可以加快我们的蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让我们的身体对于食物当中的蛋白质更好的利用起来。
在猕猴桃当中有一种天然的猕猴桃碱成分，这种特殊的成分可以帮助促进对食物的消化，也可以让我们的身体更好的吸收食物当中的蛋白质。
菠萝
在菠萝当中富含丰富的特殊蛋白酶，可以分解我们肠胃当中的蛋白质，也可以补充肠胃当中的`消化酶，起到促进消化分解食物的作用。
柠檬
柠檬当中富含丰富的柠檬酸、苹果酸等酸性物质，而且其中维生素c、钾、钙、镁、磷等微量元素也是非常的丰富。
柠檬在泡到水中的时候，可以更好的释放其中的一些营养元素，饭后喝一些柠檬水也可以帮助促进我们肠胃的消化，刺激肠胃当中的胃液分泌和肠道蠕动，缓解烧心和胀气的症状。
1、苹果：
如果自身血压不太稳定，在饭后吃苹果能够有效对血压进行调节，从而避免饭后突然出现血压升高的情况，进而表现出头晕或者头部疼痛等不适症状。
2、山楂：
山楂能够起到消食化积的效果。如果不慎吃得太饱，适量进食山楂能够有效促进胃肠道蠕动，从而加速食物代谢，避免出现积食或者消化不良等情况。
3、芒果：
如果患者自身的胃肠功能比较薄弱，饭后适量吃芒果能够达到益胃的效果，能够有效避免胃肠道的负担加重，从而难以消化。
饭后吃水果的注意事项：
1、在饭后尽量不要吃柠檬，虽然属于酸性食物，对胃肠道有促进作用，但饭后吃比较容易导致刺激过大，从而使胃部出现不适症状。
2、尽量不要大量吃水果，避免导致腹泻的情况。
饭后适宜吃苹果、木瓜、菠萝，部分人消化系统会存在有消化不良现象，可以在饭后吃水果帮助改善，不仅能够改善消化不良，同时还可以补充营养。
苹果的膳食纤维、维生素、果胶含量很丰富，在饭后吃苹果能够促进肠胃蠕动，帮助胃内食物的消化。并且苹果的果胶还具有保护胃黏膜的作用，有助于提高胃部功能。
平时饮食上比较喜欢吃脂肪类食物的.人，可以在饭后适当吃木瓜。木瓜中含有木瓜酵素，这种物质可以促进消化系统中蛋白质、脂肪类食物的消化，减轻蛋白质以及脂肪类食物在消化时对消化系统造成的负担。
菠萝中含有一种蛋白酶，并且菠萝的维生素C含量也很高，在饭后吃菠萝有助于促进消化液分泌，可以帮助改善消化不良。
饭后可以吃的水果
1、苹果，苹果当中含有丰富的维生素可以增强身体的免疫力。
2、香蕉，香蕉有润肠通便的作用，饭后吃香蕉可以起到促进排便的功效。
3、橘子，橘子有养颜润肺，止咳化痰的功效，在饭后可以多吃一些橘子。
4、葡萄，葡萄有缓解疲劳，补气养血的功效。5.柠檬，柠檬具有美白养肤的功效，另外柠檬还具有开胃的功效。
饭后可以吃一些猕猴桃，猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，它可以把食物中的蛋白质分解，可以减少脂肪囤积，而且猕猴桃中的赖氨酸，甲硫氨基酸可以帮助肉碱合成的必须氨基酸。
饭后也可以吃一些柚子，它具有理气化痰，润肺清肠，补血健脾的功效鲜，柚子中含有类似胰岛素的成分，它可以降低血糖，有利于糖尿病患者的使用，另外柚子还有健脾润肺，补血，清肠利便的功效，它有效促进伤口的愈合，对白血病有有非常好的'疗效。
饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子。
餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵饭后吃少 量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
饭后不能马上吃水果，饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。
猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸水果的进食务必在饭后一小时。
使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等都有一定的功效。
饭后最好不要马上吃水果。果中含有大量的单糖类物质，很容易被小肠所吸收，但若被饭菜堵在胃中，就会因腐败而成胀气、使胃部不适，所以，吃水果应在饭前一小时或饭后2小时为宜。
